顯卡@雪民戰爭勝利!
@pongoE24056116
Sun, Jan 15, 2023 2:17 AM
［煮飯廢］
今日菜色
手撕雞胸肉飯
顯卡@雪民戰爭勝利!
@pongoE24056116
Sun, Jan 15, 2023 5:00 AM
用同學家的體重計量了一下體重 差不多減了三公斤了
顯卡@雪民戰爭勝利!
@pongoE24056116
Sun, Jan 15, 2023 7:44 AM
希望半年可以看到81,82這附近的體重
雖然我飲食方面大概不太會控制
顯卡@雪民戰爭勝利!
@pongoE24056116
Sun, Jan 15, 2023 7:46 AM
但接下來作業考試愈來愈多 才是健身的考驗 時間愈來愈少了
波波丸@天選之人
@BoboUchiha
Sun, Jan 15, 2023 9:21 AM
【姆士流】涼拌雞絲
推個快速剝雞絲的方法（1:30開始）
顯卡@雪民戰爭勝利!
@pongoE24056116
Sun, Jan 15, 2023 9:24 AM
我有拿叉子弄 但我方向大概沒弄好
弄起來快變成泥狀
所以我就索性走回手撕路線
司機@開張預備中
@tin410153
Sun, Jan 15, 2023 12:01 PM
顯卡@雪民戰爭勝利!
: 可以考慮中高強度間歇有氧+6～8RM菜單 會蠻省時間的 然後順便增個肌
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今日菜色
手撕雞胸肉飯
雖然我飲食方面大概不太會控制弄起來快變成泥狀所以我就索性走回手撕路線