5.少鹽少油也有幫助
大餐和高鹽或高油食物會增加腸道中氣體和水的產生及滯留，而導致腹脹。

6.吃東西慢慢吃不說話
吃東西慢慢吃不要邊講邊吃，可以幫助降低腸道中的氣體量來減少腹脹和打嗝問題。

7.飯後走走
飯後走路或騎腳踏車有助於清除腸胃中的氣體。

8.不要跟吹汽球一樣快速變胖
體重快速增加會增加腸張力、發炎反應易導致脹氣

9.練腹肌也有用
有些人的脹氣問題可能是由異常的肌肉反射引起的。生物反饋是一種有助於重新訓練這些肌肉幫助放鬆並緩解腹脹。

最後，程涵宇提醒，如果有長期無法解決的脹氣問題，請務必看醫生找到根本原因，才是根本之道。