🍒臨露
@IZARO
Mon, Dec 26, 2022 4:34 AM
[日常]最近終於開始上健身房
因為想要明年美美的去日本拍美照
(對 我就是膚淺
🍒臨露
@IZARO
Mon, Dec 26, 2022 4:35 AM
意外的飲食對我來說不是很困難
平日晚上室友也比我晚到家
大部分時間都自己煮 快速弄一弄後他剛好到家
也被教練稱讚吃的很ok
🍒臨露
@IZARO
Mon, Dec 26, 2022 4:37 AM
只有喝水方面,我真的好難達到2L
🍒臨露
@IZARO
Mon, Dec 26, 2022 4:37 AM
原本被要求3L,但我大概就是1.5L
其實不是忘記喝,而是喝到肚子超飽又很脹才喝不下去。
之後才知道,原來一天喝水也要分配時間,例如飲食30分鐘前和飲食2小時後,避免一次性灌大量的水,現在努力調整中
🍒臨露
@IZARO
Mon, Dec 26, 2022 4:41 AM
因為每天吃什麼都要回報
上次拍了晚上吃一顆牛奶糖
被說要健走40分鐘
嗚 代價好大
🍒臨露
@IZARO
Mon, Dec 26, 2022 4:44 AM
趁機少吃一點甜食也好
⎝消弭⎠
@amemorimi
Mon, Dec 26, 2022 5:11 AM
好健康~ 你可以持之以恆的變美美的 加油
NINI貳貳-吃好睡好畫CP
@niniafternoon
Mon, Dec 26, 2022 5:37 AM
慢慢來~我原本一天1.5也超飽,大概半年的時間慢慢加,現在可以喝到3左右~
🍒臨露
@IZARO
Mon, Dec 26, 2022 6:10 AM
⎝消弭⎠
: 謝謝QQ 未來的我會感謝現在ㄉ我!!!
🍒臨露
@IZARO
Mon, Dec 26, 2022 6:21 AM
NINI貳貳-吃好睡好畫CP
: 聽你這樣說讓我有信心了
rai
@run177928
Mon, Dec 26, 2022 10:23 AM
跟臨露一樣因為要去日本重新開始上健身房XDDD為了可以肆無忌憚的吃
🍒臨露
@IZARO
Mon, Dec 26, 2022 1:33 PM
rai
: 是戰友XDDD!!! 我也要去大吃特吃
我們一起加油~~
LA牙BJ
@WBJ
Mon, Dec 26, 2022 2:43 PM
怎麼沒來射射了
雖然我也快一個月沒去直到上禮拜才去練習就是了(ㄍ
🍒臨露
@IZARO
Mon, Dec 26, 2022 3:08 PM
LA牙BJ
: 太...太冷ㄌ(乾
1月有回溫就會出現了XDDDD
🍒臨露
@IZARO
Mon, Dec 26, 2022 3:09 PM
有看到你們的照片~~~
好好玩的樣子&讚嘆你們是寒流勇士...!!!
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因為想要明年美美的去日本拍美照
(對 我就是膚淺
平日晚上室友也比我晚到家
大部分時間都自己煮 快速弄一弄後他剛好到家
也被教練稱讚吃的很ok
其實不是忘記喝,而是喝到肚子超飽又很脹才喝不下去。
之後才知道,原來一天喝水也要分配時間,例如飲食30分鐘前和飲食2小時後,避免一次性灌大量的水,現在努力調整中
上次拍了晚上吃一顆牛奶糖
被說要健走40分鐘
嗚 代價好大
雖然我也快一個月沒去直到上禮拜才去練習就是了(ㄍ
1月有回溫就會出現了XDDDD
好好玩的樣子&讚嘆你們是寒流勇士...!!!