為什麼會做惡夢？營養師高敏敏分享，其實惡夢有時為心理警訊，而記憶或認知中的人事時地物皆可能形成惡夢，至於形成惡夢，大致上有以下原因：

1、環境壓力：光線、房間擺設或是更換睡眠環境

2、心理壓力：工作、家庭、生活、感情創傷等，皆可能為形成惡夢原因

3、忽略壓力：認為自己撐得住，或因忙碌選擇無視壓力

4、生病：發燒、重感冒、疾病等都可能增加做惡夢機率

5、藥物：某些抗心理疾病藥物，可能會造成多夢

6、食物、酒精：高脂肪食物及酒精會使睡眠品質變差