ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Dec 19, 2022 12:02 PM
閒聊運動監督噗
每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動
也可以閒聊or分享自己的飲食運動
格式：
（代號：可以自己決定要不要設 ）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算 ）
ಠ_ಠ
Mon, Dec 19, 2022 12:03 PM
上一噗
ಠ_ಠ - #閒聊運動監督噗 每天晚上5點-10點間發噗 記錄自己當天做了什麼運動 也可以閒聊or分享自...
cream205
Mon, Dec 19, 2022 12:43 PM
這裡冰島人
目標：減重
實際運動天數：2（71）
（獨立計算一下看到這串噗之後運動的日子）
今天也踩了飛輪，50分鐘，有比昨天加重，腳好酸
tomato3739
Mon, Dec 19, 2022 1:02 PM
小雞
目標：變健康體態
運動：上教練課一小時 現在有氧ing
turkey3844
Mon, Dec 19, 2022 1:54 PM

目標：養成運動習慣
實際運動天數：9
今日運動：瑜珈

也跟大家分享我種的藍眼菊開花了
https://images.plurk.com/7vurFPKWDEfJyBFMolkVid.jpg
好心情有助於身體健康，我今天因為它心情很好
turkey3844
Mon, Dec 19, 2022 1:59 PM
cream205: 可以連續兩天踩這麼久的飛輪，感覺冰島人的腳很強壯
turkey3844
Mon, Dec 19, 2022 2:00 PM
tomato3739: 小雞的運動時間好長！
好奇你今天也像昨天一樣吃酷酷的東西嗎 ？
cream205
Mon, Dec 19, 2022 2:08 PM
turkey3844: 貝果鳥鳥你好！！花好漂亮，顏色超夢幻欸
腿沒有很壯個人感覺油比較多，應該是因為重量檔位沒有調很高才能踩那麼久
tomato3739
Mon, Dec 19, 2022 2:31 PM
Mon, Dec 19, 2022 3:20 PM
turkey3844: 其實上教練課 重訓大概做三個器材一小時就過去了 跟教練越熟都在聊天 我被薪偷了 之前習慣自己多重訓一小時+有氧三十分鐘 但今天心情不太好打算開始洗澡了
今天吃的東西有芋頭餅、蔬菜汁、乳清蛋白+黑豆漿、印尼炒泡麵+炒香菇 還有吃幾塊芝麻燕麥餅乾 好貪吃希望能變瘦
oreo5208
Mon, Dec 19, 2022 3:13 PM
呱呱報到
目標：建立運動習慣
12月實際運動天數：6天
今天都在練下半身，現在肌肉痠痛走路會開開的
wizard7230
Mon, Dec 19, 2022 3:22 PM
嗨嗨大家
土孫
目標：養成運動習慣
實際運動天數：5（健身環）
好多朋朋運動強度很高耶，幫你們拍拍手
貝果鳥鳥的花真的好美唷
ಠ_ಠ
Mon, Dec 19, 2022 3:27 PM
oreo5208: 呱呱幾天不見！
ಠ_ಠ
Mon, Dec 19, 2022 3:30 PM

實際運動天數：7
今天做了簡單的拉伸
最近酪梨近表演期了
練舞都練到好晚 自己運動的份量就少很多
然後跟各位認真運動的朋友們分享晚餐
https://images.plurk.com/6UqKzxYUCXT8SGFl1eQo8X.jpg
turkey3844
Mon, Dec 19, 2022 6:35 PM
tomato3739: 隔空抱抱小雞，瘦身的時候也別給自己太大壓力，適時吃些愛吃的東東才能持久
turkey3844
Mon, Dec 19, 2022 6:37 PM
cream205: 就算重量不高還是棒棒
turkey3844
Mon, Dec 19, 2022 6:39 PM
ಠ_ಠ: 是自己煮的嗎？看起來超好吃
turkey3844
Mon, Dec 19, 2022 6:41 PM
cream205: wizard7230: 謝謝稱讚我的花花，我明天轉達給他
ಠ_ಠ
Tue, Dec 20, 2022 9:51 AM
turkey3844: 是的！不過炸雞是冷凍的xD
ಠ_ಠ
Tue, Dec 20, 2022 9:51 AM
下一噗
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