賣畫商人 Dark.H
@Dark_H
Sun, Dec 18, 2022 4:29 AM
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TRAIN VS. DANCE - Easy Family Workout / Merry Christ...
快笑死，一邊在受苦一邊在開心跳舞XDDDDDDDDD
冪定律微塵子Azi
@bookwormpage
Sun, Dec 18, 2022 7:00 AM
你也有跟Palmela影片鍛鍊嗎? 她弟超可愛的!
賣畫商人 Dark.H
@Dark_H
Sun, Dec 18, 2022 7:06 AM
冪定律微塵子Azi : 我基本上就只看她的訓練
不過我一開始也沒想那麼多，隨便找一個音樂不錯聽又不囉嗦的Workout Channel 就跟著做了
做了2-3個月之後才知道原來是大名人XDDDDD
賣畫商人 Dark.H
@Dark_H
Sun, Dec 18, 2022 7:09 AM
大概就跟著這個list早晚各2支影片，體力還可以的話就做到3支
Pamela Reif - Home Workout Plan 2022
冪定律微塵子Azi
@bookwormpage
Sun, Dec 18, 2022 7:20 AM
我現在是健身環跟她的影片混搭，目標是每天運動時間20-30分鐘。之前還沒有健身環跟朋友一起練是一天1-3支影片（總時數約30分）每天換部位這樣。
最早好像是辦公室有人推薦的XD
賣畫商人 Dark.H
@Dark_H
Sun, Dec 18, 2022 7:28 AM
我之前也有用健身環，不過覺得強度不太夠時間又有點拉太長所以就改影片，現在偶爾也還是會開來玩就是w
覺得Palmela平均每支10分鐘蠻剛好的，體力不夠強就分時段，當作久坐起來活動一下身體

現在在找有沒有簡單一點的Dance影片貼給家人，看能不能刺激一下運動的慾望XDDD
賣畫商人 Dark.H
@Dark_H
Sun, Dec 18, 2022 7:40 AM
YEAAHHHH
CHRISTMAS DANCE成功引起老人家興趣了，超開心
冪定律微塵子Azi
@bookwormpage
Sun, Dec 18, 2022 7:50 AM
Sun, Dec 18, 2022 7:52 AM
健身環軀幹跟背肌對我來說太輕鬆，真的需要回鍋帕姐的訓練不然我會覺得很無聊，腹肌利每次嗆聲都馬上被我打得落花流水。
Dance系列真的是輕鬆有氧入門，要是太累不想太難HIIT跳一下剛好。
賣畫商人 Dark.H
@Dark_H
Sun, Dec 18, 2022 8:08 AM
健身環我常常跑的時候腳踝有快扭傷的感覺，大概之前有舊傷容易復發_A_
比起運動本身，跳舞對一般人來說還是比較有趣

我也不喜歡運動，只是運動量不夠代謝越來越差，所以強迫自己每天做
冪定律微塵子Azi
@bookwormpage
Sun, Dec 18, 2022 8:56 AM
避免代謝低落真的是年紀大了要強迫自己運動的原因啊！還有天氣變冷提高代謝也會比較有力氣工作。
以前我也超不愛運動的
賣畫商人 Dark.H
@Dark_H
Sun, Dec 18, 2022 9:34 AM
其實現在還是不愛運動(rofl)
只是為了多吃那幾口甜點我願意犧牲(rofl)(rofl)(rofl)
ART書櫃
@DrBlack
Sun, Dec 18, 2022 12:07 PM
左邊的表情XDDDD
賣畫商人 Dark.H
@Dark_H
Sun, Dec 18, 2022 2:42 PM
ART書櫃 : 兩個反差超好笑，根本天堂與地獄wwwwwww
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