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「喝太多水容易水腫」
每聽一次都🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 真的不要誤會水

多喝水不是造成水腫的主因，除非有疾病因素影響
那平常為什麼會水腫？🧐
通常是吃重口味食物 👉 鈉攝取過多
也就是為什麼宵夜吃泡麵或鹹酥雞，隔天早上起來眼睛會浮腫的原因

一天鈉的建議攝取量是2400毫克以下
根據調查，國人普遍都超標😅😅
給大家4個大原則✨ 🍎選擇原型食物 🥘少喝湯 🧂少加醬 👑注意營養標示 稍微選擇一下就可以把鈉攝取量控制下來 再避免掉 隱藏高鈉 的食物就可以啦💥💥