Writeaholic
@Writeaholic
Mon, Dec 12, 2022 4:25 AM
Mon, Dec 12, 2022 4:26 AM
【所以說 諮商 跟方法都是個案適用啦】

1. 先慢慢放下手邊在做的事，緩慢環顧四周——縫隙縫隙縫隙我房間好多的縫隙壁虎會不會從那邊爬出來噫.......

壁虎恐懼恐慌症患者記得順序反過來執行哦。
從1開始會死的。
ಠ_ಠ - 最近跟社工學到一個緩解恐慌的小訣竅 個人親測有效，分享給大家 當我感覺焦慮、恐慌、流淚不止時...
君・助けて銅鑼衛門
@tcyeh01
Mon, Dec 12, 2022 5:56 AM
夠焦慮的話再怎麼轉移注意也會一直掛著那件事吧ww
8.吃完點心繼續焦慮
白桑
@elisaveta
Mon, Dec 12, 2022 6:25 AM
白雲的撇步：
1.看看桌子上有沒有吃的，喜歡的話吃掉
2.看看架子上有沒有吃的，喜歡的話吃掉
3.看看冰箱裡有沒有吃的，喜歡的話吃掉
4.都沒有吃的東西的話，喝水
5.反正有什麼喜歡的就吃掉
｜🌾｜
@ferret65
Mon, Dec 12, 2022 7:29 AM
你的前提是要跟我一起住
這樣你的第一點就算出問題也會馬上被解決
Writeaholic
@Writeaholic
Mon, Dec 12, 2022 7:37 AM
君・助けて銅鑼衛門 : 欸瘋狂跑出來那幾天我好像有瘦欸連點心都吃不下有夠慘
Writeaholic
@Writeaholic
Mon, Dec 12, 2022 7:37 AM
白桑 : 發現卡比（等
Writeaholic
@Writeaholic
Mon, Dec 12, 2022 7:39 AM
｜🌾｜ : 就有人每次都問那種
欸欸欸兩個禮拜後我要搬家妳要不要一起
哦對然後我今天才正開始看
的超突然臨時大咻咻碰問題我有什麼辦法
君・助けて銅鑼衛門
@tcyeh01
Mon, Dec 12, 2022 7:50 AM
ㄟ你要搬家喔
Writeaholic
@Writeaholic
Mon, Dec 12, 2022 7:52 AM
君・助けて銅鑼衛門 : 如果問我要不要合租的人可以提前半年跟我講的話 （意思就是沒有要搬
白桑
@elisaveta
Mon, Dec 12, 2022 7:54 AM
現在家裡有買零食的結果就是我的心靈很安定，但是因為沒有焦慮感所以該做的事情毫無進展
Writeaholic
@Writeaholic
Mon, Dec 12, 2022 8:13 AM
白桑 : 可以啦進研後就會爆炸ㄌ趁還活著能安逸的時候多養肝（O
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