車庫番
練了一天維持上半身的姿勢，效果意外地好
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平常我有點駝背，很不明顯，自己照鏡子也看不太出來的地步，但是出門走久了就是腰痠背痛
車庫番
今天挺直走了半天，完全不累不痠 
車庫番
記住使用哪裡的肌肉、維持怎樣的感覺也需要時間練習，而且很難形諸文字 
車庫番
大概是以鳩尾為中心，用背肌把胸口往後張開的感覺