[書]
提醒+前言+第一章
現代脫單困境

作者提醒
1.這本書同樣適用LGBTQ+族群
2.交友軟體hinge曾被美國網站評為最適合想找認真關係的app

前言 善用行為科學，順利找到伴侶
愛或許是本能但交往並不是。

Intentional love 刻意戀愛：把愛情視為一連串抉擇而非因緣際會的意外。

本書主旨：協助讀者目標明確+明智的戀愛，看清自己的壞習慣、調整交往技巧，並進行重要的關係對話。

行為科學：研究人類如何做選（人類不理性，經常做出不符合自身最佳利益的抉擇）

幫助讀者克服阻礙愛情的盲點並改變行為
改變行為：步驟1.探討戀愛抉擇受哪些隱形力量影響 步驟2.設計一個新的行為模式

流程：找出感情盲點（1-7章）、約會技巧（8-12章）、長久關係（13-18章）

第一章 脫單好難？！──現代交友遇到的困境
現代談戀愛困難的原因：
1.靠自己選擇伴侶：以前受到父母和地域條件限制伴侶選項(例如：鄰居、嫁妝、社會地位...吧拉拉)。現代人生由自己開創，自由帶來不安定，需要完全對自己人生負責，也讓人害怕搞砸。(94現代人失敗不能怪別人只能怪自己的意思)
2.選項太多讓人無所適從：談戀愛的概念很晚才出現+1994年網路交友出現(作者說覺得自己身處在大型社會實驗裡也是無可厚非的。)
心理學理論：選擇的弔詭（paradox of choice)─雖然人渴望有選擇，但太多選擇可能會降低人的幸福感，令人懷疑自己的決定。

分析癱瘓（analysis paralysis)-猶豫不決無法做決定。

3.無法確定選擇的是不是對的人：網路社會的我們覺得研究全部選項就能做出正確決定(ex：選餐廳參考google評論、買電器參考網路評價)，但這種"確定感"不存在於感情生活，”認為只要理清所有選項(ex：研究伴侶的長相、收入、家庭...或交叉比對別的人選)就能確定伴侶是不是對的人，是心理陷阱。”

4.社群媒體造成的比較心態讓人產生絕望感：古人住在人際關係緊密的村落沒有私人問題(看其他情侶戀愛吵架巴拉拉)，但現代人透過社群網站看到別人生活美好，對比只有自己過得和屎一樣而感到絕望。男性的絕望感較大因為社交圈較小+較少和人傾訴問題。
(腦內延伸：某集圓桌派在聊失戀，應該有講到和人聊聊跟年長友人的效用

【圆桌派 第三季】失恋是在适时的时候叫停换人 | 窦文涛/蒋方舟/梁文道/李玫瑾 | 优酷纪实 YOUK...

)

5.缺乏感情榜樣：許多人很少見證運作良好的關係，尤其是年紀小的時候。(前面是原句。如果咀嚼成：很少人在童年時期見證運作良好的關係。或大多數人在童年沒有見證到運作良好的關係。)
許多研究證實榜樣的重要(看別人完成一件事，自己就更容易相信此事可達成)
(腦內延伸：這裡可以思考影視產業的政確或多元是重要的嗎?)
(美國離婚率1970s-1980初達高峰接著下降，有50%的婚姻離婚或分居，4%的已婚人士表示這段關係令自己感到痛苦，綜觀大多數的已婚人士選擇終止關係或忍受痛苦。)

6.比以往更多元的關係種類：跟2的意思差不多，太多選擇讓人不知所措。2在指人；6指關係型態(炮友、一夫一妻制、開放性關係、避孕與否...之類的)
7.做出"正確"選擇的壓力：結婚與否與挑選的對象是影響一生的重大決策(女性如果要懷孕會加上擇偶的時間壓力)，社會與父母告誡不能做錯決定，但正確的決定真的存在嗎?