ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, Nov 27, 2022 11:15 AM
Sun, Nov 27, 2022 11:16 AM
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前幾天上班的時候同事A說中午要吃麥X勞
同事B是營養師，立刻問A你上週不是才說要減肥？
同事A：麥、麥X勞沒有很不健康吧？(開始抖抖)
同事B面色陰沉，然後就非常詳盡地把麥X勞的成分跟熱量算了一遍給他聽
聽完後A整個人呈現這樣
我：你在營養師面前說麥X勞健康，你想挑釁是吧
sushi3486
Sun, Nov 27, 2022 11:16 AM
速食怎麼會健康A也是挺逗趣的
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Sun, Nov 27, 2022 11:17 AM
sushi3486: 他只是嘴硬，然後很快被熱量表擊潰了
spider9079
Sun, Nov 27, 2022 11:17 AM
如果他要在麥當勞吃沙拉就還好
烤雞沙拉還不錯吃
ramen9634
Sun, Nov 27, 2022 11:18 AM
其實要吃得健康也不是不行
麥當勞裡面的黑咖啡、牛奶、沙拉都是不錯的選擇
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Sun, Nov 27, 2022 11:18 AM
因為同事B的關係慢慢發現原來生活中很多食物熱量都很高呢
比如我跟B說我好喜歡吃火鍋裡的茼蒿
B：因為它很會吸油吸湯汁
謝謝妳喔
ramen9634
Sun, Nov 27, 2022 11:18 AM
而且飲料印象現在也有茶類，雖然我沒有點過
但聽說是無糖的
coral3238
Sun, Nov 27, 2022 11:19 AM
結果有吃麥當勞嗎
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Sun, Nov 27, 2022 11:19 AM
spider9079: ramen9634: 是沒錯，但那天A坦白他想吃的是大麥克+可樂+雞塊啊
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Sun, Nov 27, 2022 11:19 AM
coral3238: 吃了另一家青菜很多的便當
mantis571
Sun, Nov 27, 2022 11:21 AM
這就是A要減肥的原因嗎 對營養成分的概念不足？
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Sun, Nov 27, 2022 11:21 AM
但雖然B是營養師，還是常常帶一些小零嘴餵食我跟同事A，比如洋芋片和各種糕餅，好像也沒有比較健康就是了
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Sun, Nov 27, 2022 11:23 AM
mantis571: 我覺得A算是普通身材，但有一天忽然跟我們說想晚餐天天吃雞胸肉減肥，B說不用這樣我來幫你啊，然後認真開始管制A的熱量
ramen9634
Sun, Nov 27, 2022 11:23 AM
其實減肥不是要完全杜絕垃圾食物
只是控制攝取量&運動、喝水排毒
這樣才會健康瘦哦

所以偶爾真的想吃一下垃圾食物其實不用太苛責自己，還是可以吃的
吃完記得多喝水、運動、吃健康的蔬菜水果，把不好的物質排掉
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Sun, Nov 27, 2022 11:25 AM
ramen9634: 我也覺得偶爾吃沒關係，但是如果問A要吃什麼，他有80%的機率會選麥當勞
ramen9634
Sun, Nov 27, 2022 11:26 AM
但可以偶爾吃的「偶爾」要定義清楚
想快快瘦下來的話一個月獎勵自己吃一次兩次垃圾食物還可以，再多就要煞車囉
或者吃替代性的零食讓自己有感覺自己吃到零食，但又沒有那麼罪惡

例如我可能就是用果汁替代其他飲料，有喝到飲料了但沒有糖漿手搖那麼可怕
ramen9634
Sun, Nov 27, 2022 11:26 AM
80%
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Sun, Nov 27, 2022 11:27 AM
ramen9634: A五天裡有三到四天都想吃麥當勞，所以午餐通常是我決定的，然後B覺得OK我們就一起訂，不然太可怕了
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Sun, Nov 27, 2022 11:29 AM
ramen9634: 我對炸物還好，可是如果我一天吃一小包餅乾或一塊黑巧克力會太多嗎，這邊割捨不下甜食
ramen9634
Sun, Nov 27, 2022 11:54 AM
黑巧應該是還可以，餅乾就不一定囉
saturn52
Sun, Nov 27, 2022 6:36 PM
麥當勞選麥脆雞 把皮剝掉的話還好啊 配無糖紅茶跟沙拉不加醬 另外兩餐就選低油脂的
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