ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Nov 24, 2022 3:34 AM
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最近買了很多泡菜天天吃，有點擔心鈉含量超標，多喝水能不能挽救一下？（平常大概喝2000，鈉吃比較多就喝3000）
donkey3386
Thu, Nov 24, 2022 3:35 AM
應該可以吧
我猜
coke2256
Thu, Nov 24, 2022 3:36 AM
可以吧
但醃漬食品還是不要吃太多比較好
gemini3651
Thu, Nov 24, 2022 3:38 AM
可以吧，就是腎臟比較辛苦，還是少吃點
ಠ_ಠ
Thu, Nov 24, 2022 3:38 AM
剛剛google了，營養師說要補充鉀有助於代謝鈉
決定晚上去買芭樂
troll1405
Thu, Nov 24, 2022 3:40 AM
不行喔 內臟還是要努力工作把鹽分排掉 而且蠻多研究都說器官一生工作的量是固定的 除非你基因優秀 不然只是提早損耗
ಠ_ಠ
Thu, Nov 24, 2022 3:42 AM
troll1405: 那我還是這幾罐吃完以後就不買了
外食想補充蔬菜好難
troll1405
Thu, Nov 24, 2022 3:45 AM
你可以水煮或過水把鹽洗掉 一餐不要吃超過某特定份量就好
coke2256
Thu, Nov 24, 2022 4:01 AM
我也是外食，去小吃店都點兩盤燙青菜
viper5836
Thu, Nov 24, 2022 4:16 AM
噗主想每天吃可以只夾一小碟就好了，如果會的話也能看標示來計算自己一天能攝取多少
總之不要把他當一盤菜去吃就是了XDD
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