外力導致頸後拉傷的牽扯
十一月比較不忙，終於有力氣去摔跤課，然後在練格雷西柔術動作時，就因為對手太激動，在某個勒頸動作中，左頸後被啪嘰一下（正確練習方式是殺招要放緩，施力到壓迫感正確就喊停，只會微拉到而不會拉傷）

當我被調理 武術與調理日常
受傷也是認識自己的一個機會

當下自己順一順頸後的筋，覺得還好，於是向教練求救時，只請他幫我修修另一側被對手拉扯過多的肩關節。結果中午開始覺得臉上的皮被拉扯、單側的喉嚨開始痛、單側頭皮痛

下午是幫我老公撨撨的行程。晚上回家吃完晚餐不久，突然很不舒服，有點暈和反胃之外，仔細感覺那個拉扯的張力從頸後一分兩路，一個向下拉到背脊旁，另一個往前，向軀幹內擴散，大概就拉扯到內臟周圍的筋膜。大約有半小時多幾乎什麼都不能做，就等著五臟六腑朝錯誤的結構對齊 QQ

好嚴重喔QQ 所以到底是修好了等習慣，還是修過頭 XD

羅羅杏．索隆 : 當天完全沒修到重點 XD

難過到開始考慮交待老公，如果我倒下的話請送我去急診打個肌肉鬆弛劑。怕之後會更慘，趁還有力氣跟教練約了隔天幫我急救，然後開始練有鬆身效果的各種基本功，想說讓身體結構趕快對起來。可能有點效，加上軀幹部分能拉扯的被拉得差不多了，後來就沒那麼難過了。只是睡前開始拉扯大拇趾和對側的腳踝，有點難睡 QQ

隔天早上拉到對側的腹部…還滿妙的，有點像經脈循行的順序

教練主要鬆的是脖子中段（摸起來最緊的點，應該是原爆點）到枕骨（牽扯痛點）。之後放鬆背部拉扯到的地方。發現牽動了另一個超緊的舊傷--大腰髂肌向上延伸的筋膜，所以也幫我處理一下，最後再幫我全身連動

當天下午調理時超累的，身體還在調適，比較難找到鬆順的姿勢。晚上把基本功、樁步和體能練一遍，人就正常多了。原本擔心朝正確結構重新排列時又會不舒服，結果還好

學到最大的教訓是，如果拉扯大到有耳朵能聽見的啪嘰聲，不要妄想自己解決 XDrz

XDDDD真的是牽一髮動全身

然後被教練叮嚀要練 鐵牛耕地，強化基本肌肉量

羅羅杏．索隆 : 喉嚨痛起來的時候還在想我該不會中鏢了吧，還疑神疑鬼跑去問老公我額頭有沒有熱熱的（老公表示？？？） XDD 不過幸好其他跡象很明確

然後平常是幫人調理完自己會更放鬆（因為理想狀況下，動作都是用放鬆的勁道），所以原本以為當天幫人調完我也會舒服點，結果看來難度太高

或者至少要先練基本動作或打幾套拳，讓全身動開。不過當時趕著上工沒辦法 QQ

難怪教練聽我說幫人調完應該會好一點，露出謎樣的表情（譯：沒想到你現在還這麼天真）

今天傍晚回家路上大拇趾終於開始痠痛，感覺好像在說，前兩天要我扭過來，今天又要我扭回去，到底要幹麼 XDD

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