亞洲巨獸-鹿晨輝 來告訴大家自然與科技訓練差異！ 其實⋯⋯⋯

關於健身 看完真的是蠻有感觸的

講到蛋白質這件事我算是親身體會
從每公斤3克 2.5克 2.2克 2克 1.8克
我通通都嘗試過了
以上都是網上的健身網紅提過的數值

最後我得到的心得只有：吃那麼多根本浪費錢
因為事實上肌肉量和身材並不會有什麼改變
反倒是加大碳水攝取 力量明顯提升 精神也比較好

強度增加了 慢慢線條也就更明顯了
自己今年的手臂和胸是肉眼可見的成長
也聽了不少真正練得好的講一些經驗
很多網路上的訓練動作或方式其實都過於片面

健美界在以前有句笑話：網紅都拿不到pro卡
雖然是句玩笑話 不過也說明
很多網上講的頭頭是道的理論
並不一定適合自己 甚至可能是錯的