原來用力是可以呼吸的，但我不習慣啊啊啊啊～

週日去健身訓練，教練說我做到臉色不好，嘴唇都白了，就要我停了...我想主要原因是我起床吃半根香蕉就去健身吧...身體還沒有足夠的能量讓我用，除此之外就是我用力太習慣不呼吸，每次健身做一輪就要打呵欠跟很喘

教練說用力這件事不是用憋氣頂上去，是靠自己的肌力去做上去的，所以用力應該要是可以呼吸的，不然一小時的健身訓練我這樣呼吸次數太少了會缺氧很危險會昏倒...

剩大約20分鐘，等於才做40分鐘就休息了XD~ 有點浪費錢!?

重訓的呼吸本來就是要練習的啊

呼吸很重要喔!

小她 : 我在想也可能為了求快...如果不要做這麼快是不是會比較容易呼吸...!?

游泳褲 : 我一直以為用力就要憋氣，真的太習慣了XD~用力也要呼吸好難啊～～～

台科大的粉圓 : 對喔，做快不會比較好，做慢身體需要更多力量，呼吸節奏抓得好也可以做得更多，拉筋也是喔!

如果你憋氣相對你身體可能都很緊繃，要小心用錯部位受傷喔