真人圖書館
中度憂鬱症、焦慮症
被送過急診也因此住過身心科病房
同時是輔諮系大二師資生

能分享憂鬱症發作時會發生什麼事情嗎（不能也沒關係

（我覺得不意外，當初也有想進去，但覺得我會搞砸所有放棄了

witch1430: 我自己會一直一直哭，可能會出現想不開的念頭。然後會毫無動力去做任何事，即使是自己喜歡的事

ibis838: 我今年是因為輕度轉中度，有自傷風險，所以被醫生強制住院了

要怎麼和憂鬱症相處比較好呢？
身邊也有憂鬱症的朋友，只要他病發，該做的事都需要其他人幫忙完成，但對方又要求把他當普通同學，不要差別對待這樣……

ಠ_ಠ: 我上週六剛被醫生很有氣勢的威脅去與諮商師談談。噗主醫生這樣要求，一定是想盡可能與你一同嘗試各種可能，讓你為自己創造出更多機會康復（抱一個

deer1801: 憂鬱症會有發作和不發作的時候，我覺得跟心臟病很相似，只要受到外界刺激就真的很容易發作。不過不發作的時候，確實就是可以跟正常人一樣好好生活。
我覺得很好的方法就是給他陪伴，不一定要多說什麼，靜靜陪他、聽他說、給他一個抱抱或拍拍都是很好的方法。但要記得不要也跟著他陷進去，要確定自己有足夠能量接住他再伸手，不然兩個人都會受傷。簡單來說，不要為了想要幫他而讓自己身心耗竭。

ಠ_ಠ: 如果我沒有時間境靜靜陪他、聽他說（要做他沒做完的事），給了抱抱拍拍就自己去忙，他好像很生氣，要順他的意還是講道理比較好呢？

ibis838: 我跟旅人剛好相反，其實我是原本就有在學校諮商（畢竟我自己就是讀諮商的www，知道我的情況需要跟心理師談談）但我的心理師發現我的情況可能不只是諮商就會好，更需要醫療協助，所以請我把目前有的情緒狀況都去告訴身心科醫師
不過我自己覺得住院對我來說不是一個很舒服的治療方式……在裡面限制很多，不能拿手機，也不能見家人朋友（疫情因素不得會客），每天打電話的時間也有限，還要排隊，所以進去狀況反而更差，天天哭，被打了好幾次鎮定劑。後來跟主治醫師討論過後就提早出院了

deer1801: 對於他來說，可能會有「被拋棄」的感受，因為他可能很沒有安全感。但相信你的本意絕對不是這樣，你可以試試看告訴他「雖然我現在沒有辦法陪著你，但不代表我不關心你」

ಠ_ಠ: 除了補上他落下的事情，因為我也是有點承受不住負能量，之前有稍微抽離，我是想過這樣會讓我也陷進去，真的有冒出要拋棄對方的想法，這讓我有罪惡感。
可能真的只能告訴他「雖然沒辦法陪伴，但我還是想關心他」吧

deer1801: 不用感到罪惡，你其實沒有那個使命要幫他完成一切，所以即使他身在深淵而而你無能為力也不是你的錯，你真的做得很多了 憂鬱症不是一個人可以拉起來的，其實很大部分需要多方支持，最重要的是他自己也要努力拉自己起來，天助自助者。

之前來系上演講的心理師也說過，要先照顧好自己，才有辦法照顧別人哦

謝謝噗主，你好溫柔

deer1801: 世界上每個人都值得被溫柔以待

我也好怕被拋棄被討厭

未來會想做輔諮相關的工作嗎？

eagle3292: 目前的規劃是偏向做老師或輔導老師，但也很難說會不會到時候突然想考個研然後去考諮商心理師XDDD

nut1510: 至少自己不要拋棄自己唷
我曾經有個朋友對我說過
就算你覺得全世界的人都不要你了
至少這世界還接納了你