天野泉
@amanoizumi
Fri, Nov 18, 2022 3:06 AM
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每天早上起床都覺得肩頸快爆裂，到底哪裡出問題(? 484 睡姿不正確
天野泉
@amanoizumi
Fri, Nov 18, 2022 3:06 AM
起床一陣子之後就會舒緩些了，但每天一醒來挪動肩頸的瞬間都有夠痛
絳皜・ω・)💉中川病的健屋患者
@sakimo
Fri, Nov 18, 2022 3:06 AM
枕頭高度的問題？
天野泉
@amanoizumi
Fri, Nov 18, 2022 3:07 AM
絳皜・ω・)💉中川病的健屋患者 : 感覺是，像是高度不夠，但是我習慣往右側睡，然後右邊肩頸就被壓迫到那樣
阿植
@yangzsjkx
Fri, Nov 18, 2022 3:09 AM
感覺聽起來像是睡姿不良
天野泉
@amanoizumi
Fri, Nov 18, 2022 3:10 AM
阿植 : 是說我嘗試正睡，可是每次起床都會變側睡 ((((
天野泉
@amanoizumi
Fri, Nov 18, 2022 3:11 AM
今天把枕頭墊高試試看好了
奶油犬🌈
@cream_puppy
Fri, Nov 18, 2022 3:11 AM
可能要換枕頭了?
天野泉
@amanoizumi
Fri, Nov 18, 2022 3:12 AM
奶油犬🌈 : 仔細一看真的有變塌耶 有被睡扁了
初空🍃趨吉避凶
@hatsusora_0830
Fri, Nov 18, 2022 3:14 AM
我也覺得可能可以考慮換更有支撐力一點的枕頭
PESIPESI
@mapledog
Fri, Nov 18, 2022 3:21 AM
平常坐姿也有影響喔XD 頸椎大部分都市人都有問題
約好60歲去看脫衣舞的乙二二
@z22
Fri, Nov 18, 2022 3:25 AM
可以改用毛巾枕頭一兩天看症狀有沒有改善，確認是不是枕頭的問題
写真で分かる！首のためのタオル枕の作り方と使い方
絳皜・ω・)💉中川病的健屋患者
@sakimo
Fri, Nov 18, 2022 3:26 AM
正睡側睡我覺得都沒關係，但就是要挑枕頭
小小貓
@sentimentally
Fri, Nov 18, 2022 4:02 AM
有時不是枕頭高度，而是脖子那一節在睡覺時，有沒有辦法枕在枕頭上，還是懸空狀態。
也不一定要正睡，因為習慣正睡跟習慣側睡的枕頭高度會有差(側睡有肩膀所以會高一點
小小貓
@sentimentally
Fri, Nov 18, 2022 4:03 AM
如果脖子懸空狀態，睡覺時那附近肌肉緊繃無法放鬆，可能就會有肩頸痠痛的症狀
EO@鮮蝦茶友
@eodiays
Fri, Nov 18, 2022 4:14 AM
泉泉睡哪種枕頭？也可以考慮用那種左右兩側比較高的枕頭，正睡側睡都適用
天野泉
@amanoizumi
Fri, Nov 18, 2022 4:21 AM
我用普通的棉花枕頭 睡久會塌那種
EO@鮮蝦茶友
@eodiays
Fri, Nov 18, 2022 4:29 AM
來源
https://images.plurk.com/7DPDeD6CURUTV2JVBuCv8a.jpg
泉泉可以考慮睡高低枕看看示意圖我剛剛上網查的我不是睡這個牌子，這種枕頭對頸椎比較有支撐
但可能還是要看個人適應性，像我姐就說她睡不習慣這種枕頭
天野泉
@amanoizumi
Fri, Nov 18, 2022 4:48 AM
EO@鮮蝦茶友 : 謝謝推薦 今天晚上我試著換高點的~ 沒效就QWQ 來去賣場睡睡看枕頭
天野泉
@amanoizumi
Fri, Nov 18, 2022 4:49 AM
Fri, Nov 18, 2022 4:49 AM
PESIPESI : 雖然時常提醒自己重心要放在坐骨附近(不知道專有名稱) 但工作到一半姿勢都會不自覺前傾 真的會需要........常常提醒自己QQ
PESIPESI
@mapledog
Fri, Nov 18, 2022 7:49 AM
天野泉 : 對XDD 尤其是整天用電腦跟用手機，再一直提醒、在忘我工作時還是會前傾、肩膀也會聳起來，長期下來肩頸就很僵硬、還會不自覺地駝背⋯⋯之前因為頭暈看脖子時治療師有推薦我擠雙下巴運動（雙肩垂下不要用力，把頭平移向後）來鍛鍊頸部肌肉，叫我有空就做一下XDD 我在休息眼睛或喝水時順便會擠個五六下（？ 但當然治療師也強烈建議不要用那麼久電子用品
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