又是吵吵鬧鬧的一個晚上。白天不能做自己喜歡的事，晚上也不能做自己喜歡的事，這是無間地獄吧。

感受到任性和對我無止盡的情緒索求，我氣到大罵之後先離開現場讓自己冷靜，但聽到女兒還在隔壁房間抓狂...想一想我還是要回去面對。回去房間之後，打開YT上的兒童睡前冥想影片，然後神奇的感受到身邊的小獸漸漸平靜下來，聽完10分鐘的影片就睡著了！應沒有這麼神奇！

再說說兒子，近期幾天對我的拒斥實在令人傷心。昨晚想了一下心理諮商萬用句型，今天早上講出來之後，還真的軟化了孩子、願意聽進我講的話。有沒有這麼神奇！

Good Night EP1 睡前靜心

萬用句型是：我知道你想要...（孩子的想法），你的感覺...（孩子的情緒感覺），但是...（家長的立場想法、想傳達給孩子的想法）