サーキット3＋体幹＋ラン30分（253Kcal、3.74Km）。読み物はTheAtlanticからWhy the Red Wave Hit New York 米中間選挙は民主党がどうにか上院を制し下院でもかなり追い上げて「赤い波」は起きなかったという結果だが、ニューヨーク州に限ってみればホウクル知事はぎりぎりの当選、下院議員に至っては7議席中確保したのはまだ1議席という状況で、本来民主党が強いはずの地盤はどうなったのか。クオモ前州知事のスキャンダルや反ゲリマンダー条項による区割りの修正に加えきちんと政策を伝える活動が不十分だったことなどによると