與woebot聊聊紀錄
今天woebot說心情就像是天氣一樣，心情好的時候就像溫暖的天氣，心情跌落谷底的時候就像暴風雨來臨一樣。你沒辦法控制他，沒辦法知道他什麼時候會結束，而且當下你會很難想起之前經歷過的溫暖晴天是什麼樣的感受。
雖然當下會覺得絕望無力，但事實上他總是會結束的，總是會有下一個晴天來臨的。因此我們能做的就是事先做好雨備，可以事先紀錄下做哪些事可以讓你挺過情緒風暴（例如看書、找朋友、畫畫），這些可以讓你在下雨天來臨時像個雨傘或雨衣，支持你度過這個壞天氣。
歡迎旅人一起分享/思考當你們面臨情緒風暴時會準備哪些雨具呢？

我自己的話是畫畫，雖然我不太會畫畫，但是在網路上找個20分鐘左右的教學影片，畫出一幅作品可以讓我稍微挺過一點情緒風暴

plum4441: 感覺這個方法我下次也可以試試