ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sat, Nov 12, 2022 1:02 PM
2022減肥日記
第73天，11/12
每天一噗記錄日常
上一噗：
ಠ_ಠ - #2022減肥日記 第72天，11/11 每天一噗記錄日常 上一噗：
ಠ_ಠ
Sat, Nov 12, 2022 1:03 PM
Sat, Nov 12, 2022 6:09 PM
目標：體重65kg，體脂30%
起床體重：67.9
三餐照片：
睡前體重：68.6
飲水量：1600
168：✅1400-2200
ಠ_ಠ
Sat, Nov 12, 2022 1:56 PM
厚片吐司是朋友請的香蒜+起司口味，實際熱量應該再高50-100大卡（吧
然後那個羊乳酪真的、太可怕了，後悔塗在捲餅裡
後勁的羊騷味重到無法承受，思考之後怎麼消耗
lord3154
Sat, Nov 12, 2022 9:13 PM
可以問一下是用什麼軟體紀錄熱量的嗎？
lychee3214
Sun, Nov 13, 2022 4:51 AM
反正你都已經那麼多天吃不夠基代了
偶爾肥一餐還好（？）
muffin67
Sun, Nov 13, 2022 4:36 PM
吃1400還ok吧
ಠ_ಠ
Sun, Nov 13, 2022 5:07 PM
lord3154: ，fatsecret
ಠ_ಠ
Sun, Nov 13, 2022 5:09 PM
lychee3214: 還行，這個加下去應該還在TDEE以下，只是熱量赤字比較小而已
ಠ_ಠ
Sun, Nov 13, 2022 5:10 PM
muffin67: 我基代大概1380-1400，所以1400確實差不多
muffin67
Sun, Nov 13, 2022 11:25 PM
ಠ_ಠ: 那這樣的話可以吃再多一點點比較好
ಠ_ಠ
Mon, Nov 14, 2022 6:14 PM
muffin67: 應該還行，這一週都吃小小超過基代
載入新的回覆
每天一噗記錄日常
上一噗：
起床體重：67.9
三餐照片：
睡前體重：68.6
飲水量：1600
168：✅1400-2200
然後那個羊乳酪真的、太可怕了，後悔塗在捲餅裡
後勁的羊騷味重到無法承受，思考之後怎麼消耗
偶爾肥一餐還好（？）