ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Nov 9, 2022 12:54 PM
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有點懷疑自己是不是生病
目前體重掉的速度是一個禮拜0.5到1公斤
因為我沒有很努力減肥
雖然有做一點改變
但真的會掉這麼快嗎
beer3516
Wed, Nov 9, 2022 12:54 PM
掉的是水腫嗎
ಠ_ಠ
Wed, Nov 9, 2022 12:55 PM
之前有服用慢性藥物
所以從49爆肥到65
現在停藥了
egg1180
Wed, Nov 9, 2022 12:55 PM
這個速度真的有點快
ಠ_ಠ
Wed, Nov 9, 2022 12:57 PM
停藥之後還是肥了一陣子
之後開始工作
加控制零食
沒有完全戒掉就只有盡量不吃
目前是一個禮拜吃個1次
ಠ_ಠ
Wed, Nov 9, 2022 12:58 PM
一個禮拜會健身環或是有氧拳擊3、4次
然後每天一定會散步
ಠ_ಠ
Wed, Nov 9, 2022 12:59 PM
但零食這個一個禮拜吃一次的意思是那天會沒節制的吃
平常如果有人給我餅乾我還是會吃
就還是不怎麼忌口這樣
ಠ_ಠ
Wed, Nov 9, 2022 1:00 PM
散步的話就是遛狗遛去公園回來這樣
完全不會流汗的程度
ಠ_ಠ
Wed, Nov 9, 2022 1:02 PM
健身環或是拳擊有氧的話是盡量30分鐘
而且有時候是打到一半膩了就也沒30分鐘
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