椎間盤突多半有兩個因素，一個是久坐不動缺少運動，一個是運動太多反而容易因為一次施力不當，讓椎間盤跑出來

自己的椎間盤自己救!! 椎間盤突出不一定要開刀

中醫跟東方命理都有一個共通的理論「多與不及都是病」，凡事要盡量保持致中和的狀態（用白話文講就是平衡）才會長長久久。

嗚嗚嗚我一定要銘記在心

跳一下，所以很多人都誤解「中庸」的意思，以為中庸是人家欺負你，你就要忍受，甚麼退一步海闊天空之類的，這真是誤解大了

「算了」的意思是，如果你內心能量足夠，一隻一兩公斤的吉娃娃（舉例而已啦XD）來對你哇哇叫，確實不用花太多力氣吠回去；但對方若欺負你太過頭，必要時就要做反擊，才能讓自己的內心能量繼續保持在致中和的狀態

希望我的椎間盤可以致中和食神歸位

我是長期盤腿坐地上姿勢不良讓椎間盤跑出來，又因為無知去給國術館喬一個把跑出來的椎間盤擠破了，最後只能緊急手術清除ˊ_>ˋ
但換個角度想，我現在很注意姿勢和身體的抗議聲，也算是及早認知到健康的可貴

我以前會覺得每天都要運動 現在只要求自己一週運動三次就好

bôjīkun : 好看清現實+轉念的正向思考，我也要向大大學習

月曼在Java House : 我也要 。自從疫情後我就慢慢發懶沒運動了，真毋通

讓原力平衡

我是一個噴嚏把椎間盤噴歪，前半生保持姿勢正確都白費了，從此墮入腰痛地獄（重訓有效是真的）