我覺得我應該每天做，但發現越密集越容易停滯或退步 反而拉開練習的間距之後有明顯進步

每天做能進步的會是一些能讓大腦習慣的東西，ex.語言
但如果是需要去思考內化的話，還是需要深度思考
所以如果是要進步的話，每天做不一定會發現要進步哪裡（端看你怎麼進行練習的）