ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, Nov 6, 2022 4:44 AM
2022減肥日記
第67天，11/6
每天一噗記錄日常
上一噗：
ಠ_ಠ - #2022減肥日記 第66天，11/5 每天一噗記錄日常 上一噗：
ಠ_ಠ
Sun, Nov 6, 2022 4:44 AM
Tue, Nov 8, 2022 4:39 AM
目標：體重65kg，體脂30%
起床體重：67.8
三餐照片：加減今日熱量打平但蛋白質偏少
午餐沙拉醬只加1/3約180大卡(總-350大卡
晚餐薑母鴨一小碗+豆腐乳，大多原型食物，火鍋料約3-5個
睡前體重：69
飲水量：1600
168：✅14.30-21.30
owl1170
Sun, Nov 6, 2022 5:06 PM
火鍋料熱量沒多高，玉米筍又是燃脂食物……
我怎麼覺得你又吃太少
puma6752
Mon, Nov 7, 2022 6:35 AM
我覺得青菜吃太少
puma6752
Mon, Nov 7, 2022 6:36 AM
糖醋醬下次可以不要沾..
ಠ_ಠ
Mon, Nov 7, 2022 7:31 AM
owl1170: 我以為火鍋料一個至少40-50大卡，查了後才發現原來比想像中少
偶爾低於基代應該還好，明天再稍微多吃一點就行
ಠ_ಠ
Mon, Nov 7, 2022 7:35 AM
puma6752: 可是好市多沙拉都在下面才看起來那麼少（？）
糖醋醬是靈魂啊無法割捨
努力擠出熱量給它
載入新的回覆
每天一噗記錄日常
上一噗：
起床體重：67.8
三餐照片：加減今日熱量打平但蛋白質偏少
午餐沙拉醬只加1/3約180大卡(總-350大卡
晚餐薑母鴨一小碗+豆腐乳，大多原型食物，火鍋料約3-5個
睡前體重：69
飲水量：1600
168：✅14.30-21.30
我怎麼覺得你又吃太少
糖醋醬是靈魂啊無法割捨
努力擠出熱量給它