ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sat, Nov 5, 2022 4:21 PM
4
一個人生活即將邁入第六年,
是個除了工作社交幾乎等於零的人,
有時候會突然很有幹勁很多想嘗試,
有時候半夜會突然情緒很低落,
這時候怎麼辦才好呢?
peach7301
Sat, Nov 5, 2022 4:21 PM
上來偷偷說聊天
taco7599
Sat, Nov 5, 2022 4:22 PM
直到二十年後也一樣,每晚哭濕枕頭就我
ಠ_ಠ
Sat, Nov 5, 2022 4:24 PM
自己個性不太樂觀,
近幾年健康變得越來越不好,
心情低落的時候飲食睡眠都沒有正常,
身體不舒服又會影響情緒,
雖然每次都能讓自己心情平復回來,
但糾正習慣失敗的時候挫折感會累積,
心理和身體兩者互相作用讓情況有點惡化。
剛剛忍不住跟爸爸抒發上述想法,
他建議我可以去諮商,
我不敢吃藥,聽說會讓思緒變慢,
影響工作和生活, 擅自停藥又會有強烈副作用。 我也不太信任單純諮商能改善自己固執的負面思考方式。 現在我想自己可能不太適合做重大決定, 因為我什麼都不要, 卻也不知道自己想要什麼, 這時候先冷靜下來比較好對不對?
chick577
Sat, Nov 5, 2022 4:25 PM
你需要交友軟體或是匿名聊天
其實人在半夜時會陷入低潮很正常
因為周遭寧靜下來,你的身體也正要休息
人靜下來後腦袋本來就容易思考一些事情
若是你在一個人的夜晚很低落孤單時,可以放些音樂或是影集節目等等來製造些聲音
chick577
Sat, Nov 5, 2022 4:27 PM
我覺得諮商最主要其實就是給你一個發洩的管道這樣,去諮商不一定需要吃藥,真的有很困擾或是低落的心情難以揮去是可以去看看的
能不能改善你負面思考其實是其次,是讓你能夠把壓抑在心裡的情緒訴說出來
rum463
Sat, Nov 5, 2022 4:33 PM
諮商或許可以幫助你看到自己真正想要的方向,和更多適合你的選擇,而且諮商心理師通常不會開藥,身心科醫生才是主要開藥的
你能夠感受到自己現在有哪些情緒嗎?
ಠ_ಠ
Sat, Nov 5, 2022 4:41 PM
到目前為止都自己嘗試要改善健康、
給自己發掘新的興趣,
給自己找點事情做,
成效很慢,
可能讓急於看到進步的我有點失落,
寧靜的夜晚讓累積的情緒出現破口。
每次想早睡都因為想到很快就到隔天,
時間很可惜,就很難持續早睡,
飲食也是,沒有好好維持定時三餐的時候,
也會有很深的挫折感,
目前身體有睡眠問題以及過瘦, 想改善這些問題, 如果有小小的進步可能會讓自己振作一些
ಠ_ಠ
Sat, Nov 5, 2022 4:46 PM
大概是想嘗試自己改善、振作,
但是效果不彰,
在「自己努力」與「求助專業」間很掙扎
載入新的回覆
是個除了工作社交幾乎等於零的人,
有時候會突然很有幹勁很多想嘗試,
有時候半夜會突然情緒很低落,
這時候怎麼辦才好呢?
近幾年健康變得越來越不好,
心情低落的時候飲食睡眠都沒有正常,
身體不舒服又會影響情緒,
雖然每次都能讓自己心情平復回來,
但糾正習慣失敗的時候挫折感會累積,
心理和身體兩者互相作用讓情況有點惡化。
剛剛忍不住跟爸爸抒發上述想法,
他建議我可以去諮商,
我不敢吃藥,聽說會讓思緒變慢,
影響工作和生活, 擅自停藥又會有強烈副作用。 我也不太信任單純諮商能改善自己固執的負面思考方式。 現在我想自己可能不太適合做重大決定, 因為我什麼都不要, 卻也不知道自己想要什麼, 這時候先冷靜下來比較好對不對?
其實人在半夜時會陷入低潮很正常
因為周遭寧靜下來,你的身體也正要休息
人靜下來後腦袋本來就容易思考一些事情
若是你在一個人的夜晚很低落孤單時,可以放些音樂或是影集節目等等來製造些聲音
能不能改善你負面思考其實是其次,是讓你能夠把壓抑在心裡的情緒訴說出來
你能夠感受到自己現在有哪些情緒嗎?
給自己發掘新的興趣,
給自己找點事情做,
成效很慢,
可能讓急於看到進步的我有點失落,
寧靜的夜晚讓累積的情緒出現破口。
每次想早睡都因為想到很快就到隔天,
時間很可惜,就很難持續早睡,
飲食也是,沒有好好維持定時三餐的時候,
也會有很深的挫折感,
目前身體有睡眠問題以及過瘦, 想改善這些問題, 如果有小小的進步可能會讓自己振作一些
但是效果不彰,
在「自己努力」與「求助專業」間很掙扎