ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Nov 3, 2022 4:01 PM
2022減肥日記
第64天，11/3
每天一噗記錄日常
上一噗：
ಠ_ಠ - #2022減肥日記 第63天，11/2 每天一噗記錄日常 上一噗：
pasta7594
Thu, Nov 3, 2022 4:13 PM
流浪狐來偷吃你的飯了
pasta7594
Thu, Nov 3, 2022 4:58 PM
噗主不餵飯，狐我即將餓死
ಠ_ಠ
Fri, Nov 4, 2022 5:17 AM
Fri, Nov 4, 2022 5:17 AM
目標：體重65kg，體脂30%
起床體重：68.0
三餐照片：
午餐+晚餐熱量約1300~1400壓線。加班後太餓又吃東西，炸青椒140+豆干340+地瓜薯條300=780大卡
TDEE1600，今日多攝取了580大卡
睡前體重：69.0
飲水量：1500
168：❌13-00
ಠ_ಠ
Fri, Nov 4, 2022 5:19 AM
pasta7594: 最近都外食沒甚麼好拍的，狐要記得吃飯哇
pasta7594
Fri, Nov 4, 2022 5:34 AM
應該沒有多攝取
因為你工作量增加，實際代謝也增加了……
ಠ_ಠ
Sun, Nov 6, 2022 4:39 AM
pasta7594: 那就算勉強抵銷了，不過目的是減肥這樣就可惜了一天沒有熱量赤字
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每天一噗記錄日常
上一噗：
起床體重：68.0
三餐照片：
TDEE1600，今日多攝取了580大卡
睡前體重：69.0
飲水量：1500
168：❌13-00
因為你工作量增加，實際代謝也增加了……