今天緊急進廠維修，在我睡死前紀錄要點。

1. 不要在床上玩手機，任何姿勢都不行。
2. 坐著玩、讀、寫，不舒服的時候就爬起來動一動。
3. 每天只做半小時伸展操都能幫助減重，雙下巴也能消失的程度。
4. 實在受不了，去買個拉伸用滾輪還啥的，用來坐著的時候踩，阻止自己翹腳，還能促進血液循環。

肌肉痠痛其實是肌腱縮起來保護進一步傷害。
有些時候西醫診斷不出來疲勞、食慾不佳、睡不好等等，其實在推拿角度來說，長年姿勢不良，讓身體整組筋膜壞掉惹，才會引起連環車禍。畢竟在胚胎發育的時候，是筋膜長到哪裡，身體就發育到哪裡的。

總之都是一家之言，信不信無妨，知道照料自己就好。

緊急維修以後，這幾天繼續多喝水讓痠痛自然排除就會解決。我逃過一劫，好耶