閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 2:42 PM
Thu, Jan 5, 2023 12:43 PM
116
20
2022筆記全攻略 /
這噗裡面將會介紹以下筆記法的使用哲學和範例：
子彈筆記 - 子彈思考整理術
卡片盒筆記
防彈筆記法
PDCA筆記術
然後談我怎麼將他們用在 生活、工作、閱讀上面。
適合想要透過筆記增加生產力的人閱讀。
筆記工具攻略→
在這裡
不讀會死
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 2:50 PM
這四種筆記法是我依序一個個去學起來的。會學下一個，自然是因為前一個有所不足之處。
下面，我會一一說明每個筆記法的核心「使用哲學」，再說明他們為何不足，而需要其他筆記來互補。
子彈筆記 - 子彈思考整理術
卡片盒筆記
防彈筆記法
PDCA筆記術
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@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 2:50 PM
子彈筆記 - 子彈思考整理術
2022.3 月左右，記錄噗：
@sophia8631 - 書/子彈思考整理術/心得 今天用很快的方式把他讀完了，讀之前的我 oO( 感...
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@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 2:51 PM
Wed, Nov 2, 2022 2:56 PM
子彈筆記的「使用哲學」是：
透過書寫「記錄生活（因為我們的腦袋會忘記）」和「反思檢討（因為每天都在寫，一比對就可以簡單做到）」
進而「思考未來的目標」和「記住並且避免犯同樣的錯誤」。
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 2:53 PM
Wed, Nov 2, 2022 2:56 PM
子彈筆記的案例：
每年，先將每月目標寫下來
每月，將前面的每月目標抄寫過來
每天，將當月的目標要執行的目標抄寫過來，有完成的紀錄，沒有完成的抄到隔天
透過反覆的抄寫，我們會發現：某些目標怎麼樣就是完成不了，此時我們要審視「完成不了的原因」並且「進行調整」
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 2:55 PM
Wed, Nov 2, 2022 2:56 PM
子彈筆記，我的實踐心得：
子彈筆記的自由感跟我一拍即合，讓我發現原來我從來不適合固定格式的手帳。
我也確實在實踐的過程中體會到「完成事務的成就感」
也感到，把目標跟任務寫下來，他真的就會完成的魔力。
可是，雖然子彈筆記讓我覺得很好用，但是他的效用只侷限在「日常生活」，在「知識」跟「工作」領域，效果有限。
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 2:58 PM
Wed, Nov 2, 2022 2:58 PM
卡片盒筆記
2022.3 月，開始接觸卡片盒筆記
@sophia8631 - Zettelkasten/Heptabase 在知道 Zettelkaste...
2022.5 月，但一直到中文書出版後，卡片盒筆記才正式被我採納
@sophia8631 - 書/心得/卡片盒筆記 95% 是作者說服讀者為甚麼卡片盒才是適合思考寫作的筆...
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 2:59 PM
Wed, Nov 2, 2022 3:12 PM
卡片盒筆記的「使用哲學」是：
每想到新想法、學到新想法就記下來。
之後發現主題時，再將每一本書獨立的「知識」用筆記互相串連。
如此便能達到學問的累積和跨領域的知識統合。
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 3:11 PM
Wed, Nov 2, 2022 3:20 PM
卡片盒筆記的案例：
^ 這是我以「建立習慣」為主題寫的筆記。
藍色底線
的部份皆是引用自不同書籍的核心概念。
我是先建立了這些書的筆記，然後再將他們隨著時間
融會貫通
。
當我未來又有點不確定為什麼要這麼寫時，只要點
藍色底線
部分，又可以跳回原文去確認。
^又或者，也可以用心智圖的方式來
建立不同筆記之間的關係
這邊我嘗試將我讀的書以類群分類，並且建立他們的關係（但並不是建立的很好）
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 3:13 PM
Wed, Nov 2, 2022 3:13 PM
^ 任何時刻，只要學到新東西就會記下來
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 3:15 PM
Wed, Nov 2, 2022 3:19 PM
卡片盒筆記，我的實踐心得：
對學術生活、研究、學習、甚至創作很有用，但在其他領域，大概沒用
我覺得卡片盒筆記是今天4種筆記 功能最侷限但也最強大的（血繼限界？等量交換？）
畢竟，發明人魯曼是社會學大師，他就是靠
這招打天下
的
所以我感覺，只要你的工作中需要處理大量的文字，比方你是要處理很多文獻資料的研究生或是工作者，或你對於閱讀和累積很有興趣（像我？），那卡片盒筆記就會適合你
ps. 小說、劇本等文學創作適不適用我不確定
但是如果是要處理日常雜事，或是你的工作重視實務、實作、時程安排，那卡片盒筆記就沒用了
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 3:24 PM
防彈筆記法
2022.09 深感子彈筆記和卡片盒筆記對我的「工作生活」幫助不大，我需要更有用的筆記方法來讓我的工作更有效率、更能累積經驗
此時我透過閱讀前哨站遇到了防彈筆記
EP.198 《防彈筆記法》讀後心得和訪談作者的十個重點整理
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 3:27 PM
防彈筆記的「使用哲學」是：
以「任務」為單位管理筆記。
書寫方式是將任務要做的事情，
依序
羅列。
任務執行的過程，彈性的擴充任務內容，遇到沒做好的事情，就備註上去。
下次要做同樣類型的事情時，複製前一次的任務筆記，繼續使用，就可以達到複製經驗、完全記憶的效果。
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 3:33 PM
Wed, Nov 2, 2022 3:37 PM
防彈筆記的案例：
^ 依序將要做的事情列出來，做好了就打勾
跟要做的事情相關的參考資料，直接放在項目的旁邊
^ 只要遇到感興趣的事情，就立刻記到記事本上面
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 3:35 PM
Wed, Nov 2, 2022 3:38 PM
防彈筆記，我的實踐心得：
聰明的讀者應該已經發現了吧，防彈筆記掌握了「職場上常常會遇到類似事件要處理」的核心。
使用了「子彈筆記的累積哲學」和「卡片盒筆記的引注哲學」打造出了
讓筆記幫我記得要怎麼做事
的系統。
我覺得在管理人生專案、工作上的專案和會重複發生的事件非常有用
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 3:39 PM
PDCA筆記術
2022.10 其實擁有以上三個筆記法之後，我本來已經覺得差不多了。卻在圖書館巧遇這本書，給了我將四種筆記法結合在一起使用的觀點
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 3:41 PM
Wed, Nov 2, 2022 3:41 PM
PDCA筆記的「使用哲學」是：
每天執行完任務後，記錄下可以調整的地方。
用短週期調整作法，達到「不怎麼費力就可以保證自己往正確的目的地前進」的效果。
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 3:41 PM
Wed, Nov 2, 2022 3:48 PM
PDCA筆記的案例：
^ 書上的範例
^我的實作，將PDCA筆記寫進 我的子彈筆記本裡面，用時間軸記錄事件，然後右邊是 PDCA 的紀錄
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 3:51 PM
Wed, Nov 2, 2022 3:52 PM
PDCA筆記，我的實踐心得：
「每天確保有實作、每天調整，因此不太費力就可以往正確目的地前進」這概念被PDCA筆記法發揮的淋漓盡致。
可是，大量的筆記如果都寫在紙本的話，還是不太方便翻閱。導致最終有太多資訊要靠大腦累積。
因此，我想到的解決方法是：
用子彈筆記 + PDCA筆記 記錄下每天的行程和PDCA之後，再用防彈筆記（電子筆記）的方式來製作任務
。
如此，就能達到
讓筆記幫我記得要怎麼做事
的效果。
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 3:53 PM
Wed, Nov 2, 2022 3:54 PM
@sophia8631 - 學習/筆記法 紙本VS電子/討論 跟同事抱怨了「紙本手寫理解力和記意力」>「...
這個結論也跟我之前對於筆記法的結論一致：
＊第一次的筆記由紙本筆記負責
＊紙本筆記精煉過後，透過電子筆記的方式儲存（並將紙本筆記丟掉）
＊日後要刪改，透過電子筆記進行
對於紙本、電子筆記進行了截長補短。
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 3:56 PM
Wed, Nov 2, 2022 3:57 PM
經過半年的研究，最終我採行的筆記法是：
❖ 生活、工作 -
用子彈筆記 + PDCA筆記 記錄下每天的行程和PDCA之後，再用防彈筆記（電子筆記）的方式來製作任務
❖ 閱讀、研究 -
卡片盒筆記法
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 3:58 PM
Wed, Nov 2, 2022 3:58 PM
不瞞大家說，其實我也才剛採用三天而已啦哈哈哈哈
用起來怎麼樣，之後再回頭告訴大家
我覺得也很有可能我又會發現不足之處，然後去學習新的筆記法
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 4:01 PM
聰明的讀者讀下來，其實應該可以發現這些筆記法全部不脫幾個特點：
❖ 想到就即時記錄（子彈筆記、卡片盒筆記）
❖ 讓筆記幫你記得事情，解放大腦（all筆記法）
❖ 定期整理筆記，創建筆記之間的關聯性（all筆記法）
❖ 用寫筆記來增加你對於現狀的了解和反思（子彈筆記、PDCA筆記法）
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 4:02 PM
Wed, Nov 2, 2022 4:02 PM
所以，我們除了學習「筆記法」之外，也必須要培養相對映的習慣：
❖ 持續寫筆記的習慣
❖ 定期關照自己的感覺
❖ 定期檢視自己的進度和產出
有了這些習慣，我們才有可能讓某一個筆記法走進生活中，真的對我們的生活有助益
不然學什麼筆記法都沒有用喔
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 4:04 PM
相對來說，說不定有了上述習慣，不管採哪種筆記法，甚至只是有在寫，也有可能起到幫助也不一定
如同這個影片實踐的：
I Journaled Everyday for 90 Days. Here’s What I Lear...
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 4:09 PM
Wed, Nov 2, 2022 4:10 PM
拉線
以下歡迎大家一起討論筆記的話題！
有任何說不清楚的歡迎提問～
ps. 我其實一直覺得噗浪很有拿來做卡片盒筆記的潛力，只是我沒有認真想過要怎麼做
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 4:16 PM
Wed, Nov 2, 2022 4:31 PM
喔對了，關於「打造第二大腦」應該會在筆記工具的噗來講：
How to Build the Ultimate Productivity System (2022)
筆記工具真的是外於筆記系統的一個大坑 orz
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 4:41 PM
eunice0424
: 對，大概是因為用噗浪的人都已經習慣想到什麼就開噗記錄下來（寫筆記的重要習慣之一）
但是缺點是，噗浪的搜尋系統不夠完善，所以難以做到搜尋和引注
另外噗浪也必須要手動雙向引注（有點太麻煩），系統不會自動雙向引注
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 4:42 PM
所以結論是，雖然有習慣很好，但是沒有系統支持？結論等於不太可行......嗎？XD
閃亮✦✧
@sophia8631
Wed, Nov 2, 2022 4:44 PM
又想到一個噗浪上實作跟卡片盒筆記邏輯類似的地方：
噗浪上很多人會習慣開一個噗，然後把相關的其他噗丟進來
這個作法邏輯上跟卡片盒筆記的：創造主題，蒐集之前的筆記 相同呢
番茄←胡蘿蔔角落黑洞
@ariel860115
Wed, Nov 2, 2022 4:46 PM
我有追蹤一個會做大量筆記的噗浪河道，河道主會分主題整理很多他自己感興趣的連結/噗文/網頁，然後在噗首用tag標註、噗內有時候會連到以前筆記過的類似主題的樓，雖然不知道是不是類似卡片盒筆記法，不過滿有趣的XD
睡睡
@goldfish926
Thu, Nov 3, 2022 9:25 AM
噗主整理的好詳細太厲害了
自己主要使用子彈筆記+防彈筆記
比較有自制力的時候沒甚麼大礙
但遇到倦怠期，會因為寫得不夠詳細而有執行上的困難，不過有部分也是自己不太清楚細項要寫到什麼程度的
目前正在嘗試時間軸+子彈/防彈，上面的問題就有改善一點
小ㄈ🔋d(`･∀･)b
@liiy2111
Thu, Nov 3, 2022 9:57 AM
感謝噗主的精美整理，這裡也是最近在好好練習實作防彈筆記的旅人，一開始我還覺得防彈筆記就足夠，讀後感是裡頭的東西就是PACD、子彈筆記、卡片盒的濃縮，但因為噗主的整理，讓我也想要去看看卡片盒！
閃亮✦✧
@sophia8631
Thu, Nov 3, 2022 2:01 PM
番茄←胡蘿蔔角落黑洞
: 欸～我也想追蹤這個河道XDDD
互連的部份是有卡片盒筆記的精神！
當然，其他筆記軟體的互連會比較好用，像是 notion 可以用＠來插入其他筆記的連結（噗浪的話就會要手動找）
obsidian 同樣也可以，還會自動雙向連結
不過這也說明了最重要的還是持續寫下去！
閃亮✦✧
@sophia8631
Thu, Nov 3, 2022 2:05 PM
睡睡
: 謝謝你的鼓勵和回覆～
子彈筆記很容易讓我洩氣的時候是：當一件事太久沒有被劃掉的時候。目前我也在鼓勵跟時常提醒：「重點是思考這件事需不需要做喔～」
防彈筆記我也滿常遇到：嗯～這樣寫可以嗎？的時候。目前還沒有特別的想法，只先想說有寫就好🤔
之後你實行時間軸有什麼心得也歡迎再回來跟我分享
閃亮✦✧
@sophia8631
Thu, Nov 3, 2022 2:07 PM
小ㄈ🔋d(`･∀･)b
: 原來噗浪上有這麼多防彈筆記朋友～～～好開心～～(?)
謝謝你跟我分享有因此想去看看其他筆記法！
想要理解卡片盒的話，我覺得可以參考閱讀前哨站的資料：
EP.137 風靡歐美的卡片盒筆記法是什麼？12個法則和重點整理（上）
正確使用卡片盒筆記法（Zettelkasten）的六個關鍵步驟
《卡片盒筆記》我的實踐感想與心得、大力推薦的原因
閃亮✦✧
@sophia8631
Thu, Nov 3, 2022 2:09 PM
書的話當然也非常推，
另外如果願意鑽研的話....可以看看這個電子版的魯曼本人的筆記...XDD
Niklas Luhmann-Archiv
閃亮✦✧
@sophia8631
Thu, Nov 3, 2022 2:14 PM
^這是我很喜歡的兩頁（來自《卡片盒筆記》）
讀到的時候真的很傷心這本書沒有早點出版，想想當學生的時候有多少個寫報告的夜晚都在等著靈感掉下來XDDDD......原來有方法來避免這種痛苦，真希望早點知道
閃亮✦✧
@sophia8631
Thu, Jan 5, 2023 12:41 PM
遲了一些時日～～不過筆記軟體的分享在這邊：
@sophia8631 - 2022筆記軟體全攻略 / 本噗與 有相關 這噗會接續講以下筆記工具，如何將...
載入新的回覆
這噗裡面將會介紹以下筆記法的使用哲學和範例：
然後談我怎麼將他們用在 生活、工作、閱讀上面。
適合想要透過筆記增加生產力的人閱讀。
筆記工具攻略→在這裡
不讀會死
下面，我會一一說明每個筆記法的核心「使用哲學」，再說明他們為何不足，而需要其他筆記來互補。
2022.3 月左右，記錄噗：
透過書寫「記錄生活（因為我們的腦袋會忘記）」和「反思檢討（因為每天都在寫，一比對就可以簡單做到）」
進而「思考未來的目標」和「記住並且避免犯同樣的錯誤」。
每年，先將每月目標寫下來
每月，將前面的每月目標抄寫過來
每天，將當月的目標要執行的目標抄寫過來，有完成的紀錄，沒有完成的抄到隔天
透過反覆的抄寫，我們會發現：某些目標怎麼樣就是完成不了，此時我們要審視「完成不了的原因」並且「進行調整」
子彈筆記的自由感跟我一拍即合，讓我發現原來我從來不適合固定格式的手帳。
我也確實在實踐的過程中體會到「完成事務的成就感」
也感到，把目標跟任務寫下來，他真的就會完成的魔力。
可是，雖然子彈筆記讓我覺得很好用，但是他的效用只侷限在「日常生活」，在「知識」跟「工作」領域，效果有限。
2022.3 月，開始接觸卡片盒筆記
每想到新想法、學到新想法就記下來。
之後發現主題時，再將每一本書獨立的「知識」用筆記互相串連。
如此便能達到學問的累積和跨領域的知識統合。
^ 這是我以「建立習慣」為主題寫的筆記。
藍色底線 的部份皆是引用自不同書籍的核心概念。
我是先建立了這些書的筆記，然後再將他們隨著時間融會貫通。
當我未來又有點不確定為什麼要這麼寫時，只要點藍色底線 部分，又可以跳回原文去確認。
^又或者，也可以用心智圖的方式來建立不同筆記之間的關係
這邊我嘗試將我讀的書以類群分類，並且建立他們的關係（但並不是建立的很好）
^ 任何時刻，只要學到新東西就會記下來
對學術生活、研究、學習、甚至創作很有用，但在其他領域，大概沒用
我覺得卡片盒筆記是今天4種筆記 功能最侷限但也最強大的（血繼限界？等量交換？）
畢竟，發明人魯曼是社會學大師，他就是靠這招打天下的
所以我感覺，只要你的工作中需要處理大量的文字，比方你是要處理很多文獻資料的研究生或是工作者，或你對於閱讀和累積很有興趣（像我？），那卡片盒筆記就會適合你
ps. 小說、劇本等文學創作適不適用我不確定
但是如果是要處理日常雜事，或是你的工作重視實務、實作、時程安排，那卡片盒筆記就沒用了
2022.09 深感子彈筆記和卡片盒筆記對我的「工作生活」幫助不大，我需要更有用的筆記方法來讓我的工作更有效率、更能累積經驗
此時我透過閱讀前哨站遇到了防彈筆記
以「任務」為單位管理筆記。
書寫方式是將任務要做的事情，依序羅列。
任務執行的過程，彈性的擴充任務內容，遇到沒做好的事情，就備註上去。
下次要做同樣類型的事情時，複製前一次的任務筆記，繼續使用，就可以達到複製經驗、完全記憶的效果。
^ 依序將要做的事情列出來，做好了就打勾
跟要做的事情相關的參考資料，直接放在項目的旁邊
^ 只要遇到感興趣的事情，就立刻記到記事本上面
聰明的讀者應該已經發現了吧，防彈筆記掌握了「職場上常常會遇到類似事件要處理」的核心。
使用了「子彈筆記的累積哲學」和「卡片盒筆記的引注哲學」打造出了讓筆記幫我記得要怎麼做事的系統。
我覺得在管理人生專案、工作上的專案和會重複發生的事件非常有用
2022.10 其實擁有以上三個筆記法之後，我本來已經覺得差不多了。卻在圖書館巧遇這本書，給了我將四種筆記法結合在一起使用的觀點
每天執行完任務後，記錄下可以調整的地方。
用短週期調整作法，達到「不怎麼費力就可以保證自己往正確的目的地前進」的效果。
^ 書上的範例
^我的實作，將PDCA筆記寫進 我的子彈筆記本裡面，用時間軸記錄事件，然後右邊是 PDCA 的紀錄
「每天確保有實作、每天調整，因此不太費力就可以往正確目的地前進」這概念被PDCA筆記法發揮的淋漓盡致。
可是，大量的筆記如果都寫在紙本的話，還是不太方便翻閱。導致最終有太多資訊要靠大腦累積。
因此，我想到的解決方法是：用子彈筆記 + PDCA筆記 記錄下每天的行程和PDCA之後，再用防彈筆記（電子筆記）的方式來製作任務。
如此，就能達到讓筆記幫我記得要怎麼做事的效果。
＊第一次的筆記由紙本筆記負責
＊紙本筆記精煉過後，透過電子筆記的方式儲存（並將紙本筆記丟掉）
＊日後要刪改，透過電子筆記進行
對於紙本、電子筆記進行了截長補短。
❖ 生活、工作 - 用子彈筆記 + PDCA筆記 記錄下每天的行程和PDCA之後，再用防彈筆記（電子筆記）的方式來製作任務
❖ 閱讀、研究 - 卡片盒筆記法
用起來怎麼樣，之後再回頭告訴大家
我覺得也很有可能我又會發現不足之處，然後去學習新的筆記法
❖ 想到就即時記錄（子彈筆記、卡片盒筆記）
❖ 讓筆記幫你記得事情，解放大腦（all筆記法）
❖ 定期整理筆記，創建筆記之間的關聯性（all筆記法）
❖ 用寫筆記來增加你對於現狀的了解和反思（子彈筆記、PDCA筆記法）
❖ 持續寫筆記的習慣
❖ 定期關照自己的感覺
❖ 定期檢視自己的進度和產出
有了這些習慣，我們才有可能讓某一個筆記法走進生活中，真的對我們的生活有助益
不然學什麼筆記法都沒有用喔如同這個影片實踐的：
以下歡迎大家一起討論筆記的話題！
有任何說不清楚的歡迎提問～
ps. 我其實一直覺得噗浪很有拿來做卡片盒筆記的潛力，只是我沒有認真想過要怎麼做
但是缺點是，噗浪的搜尋系統不夠完善，所以難以做到搜尋和引注
另外噗浪也必須要手動雙向引注（有點太麻煩），系統不會自動雙向引注
噗浪上很多人會習慣開一個噗，然後把相關的其他噗丟進來
這個作法邏輯上跟卡片盒筆記的：創造主題，蒐集之前的筆記 相同呢
自己主要使用子彈筆記+防彈筆記
比較有自制力的時候沒甚麼大礙
但遇到倦怠期，會因為寫得不夠詳細而有執行上的困難，不過有部分也是自己不太清楚細項要寫到什麼程度的
目前正在嘗試時間軸+子彈/防彈，上面的問題就有改善一點
互連的部份是有卡片盒筆記的精神！
當然，其他筆記軟體的互連會比較好用，像是 notion 可以用＠來插入其他筆記的連結（噗浪的話就會要手動找）
obsidian 同樣也可以，還會自動雙向連結
不過這也說明了最重要的還是持續寫下去！
子彈筆記很容易讓我洩氣的時候是：當一件事太久沒有被劃掉的時候。目前我也在鼓勵跟時常提醒：「重點是思考這件事需不需要做喔～」
防彈筆記我也滿常遇到：嗯～這樣寫可以嗎？的時候。目前還沒有特別的想法，只先想說有寫就好🤔
之後你實行時間軸有什麼心得也歡迎再回來跟我分享
謝謝你跟我分享有因此想去看看其他筆記法！
想要理解卡片盒的話，我覺得可以參考閱讀前哨站的資料：
另外如果願意鑽研的話....可以看看這個電子版的魯曼本人的筆記...XDD
Niklas Luhmann-Archiv
^這是我很喜歡的兩頁（來自《卡片盒筆記》）
讀到的時候真的很傷心這本書沒有早點出版，想想當學生的時候有多少個寫報告的夜晚都在等著靈感掉下來XDDDD......原來有方法來避免這種痛苦，真希望早點知道