教練：我很享受健身後，身體的痠痛感
我：蛤 (皺著眉)?!
抖M嗎？(忍不住說出宅宅用語
教練：嗯對 差不多

教練？？？？？？

真的到底為什麼他們都會說很爽 我只要運動完隔天都會死在床上

有聽說M適合重訓

camel3739: 真的！！！！！
教練已經不止一次跟我說，健身完肌肉痠痛 很爽，享受它
我：？？？？？？？

我一點都不想要全身痠痛R
要不是因為我變胖，才不想虐自己

alpaca9056: 真的 深蹲隔天大腿痛爆炸，上下樓梯、上廁所 都好障礙

oreo2963: 真的假的
那其實我根本不M嘛

就是一種有好好用到他的感覺嘛！
隔天無感的話會覺得自己可能沒鍛鍊到

hawk6821: 就不能有鍛鍊 但不會酸痛嗎 （？
我就不喜歡痠痛感嘛

不過就真的幾乎必須酸痛，讓肌肉有損傷然後身體修復的時候長更多之類的
之前作核心的時候如果收操有好好收的話隔天酸痛感會少非常多，參考一下

雖然說隔天還是會

camel3739: 怎麼樣算好好收操
我真的不想痠痛，但又不得不健身（？

我也是超不懂，我是喜歡運動的人（雖然非重訓），覺得痠痛根本阻礙我繼續運動啊！！！竟然有人喜歡！！！可能跟食物一樣各人口味不同吧……
我自己是有認真拉筋收操過結果完全沒用，後來嘗試滾筒按摩放鬆覺得有點用，噗主可以試試看。我現在都懶得拉筋了，又花時間又沒效，但是會認真滾一下自己覺得有用到的肌群

痠痛有自己活著的感覺