青小鳥
@bird_2009
希望
Fri, Oct 28, 2022 6:19 AM
Tue, Nov 1, 2022 7:19 AM
1773
766
前陣子在聽廣播，主題是心理韌性，受訪的臨床心理師陳品皓說了一個美國做過的學習研究，把一群差不多的小朋友隨機分成2組做相同的測驗，每題難度都會比上一題更難一些。
每做完一題，旁邊的大哥哥大姊姊都會讚美和鼓勵孩子，但到後來，兩組小朋友卻出現了不同變化。
青小鳥
@bird_2009
Fri, Oct 28, 2022 6:20 AM
A組小朋友後來遇到更難的題目時，會要求工作人員多給他時間想一下，他想再挑戰看看。
B組的小朋友到後來則是表示抗拒，不想再做題目，或是直接放棄。
青小鳥
@bird_2009
Fri, Oct 28, 2022 6:20 AM
讓兩組小朋友到後來產生差異的地方在哪裡呢？在於肯定和鼓勵小朋友的方式。
青小鳥
@bird_2009
Fri, Oct 28, 2022 6:21 AM
A組的大哥哥跟大姊姊在小朋友做完題目後，會說：「你把它做完了，很棒，我很喜歡你在整個過程中這麼用心。」
青小鳥
@bird_2009
Fri, Oct 28, 2022 6:21 AM
B組的大哥哥跟大姊姊在小朋友做完題目後，會說：「你把它做完了，很棒，你真的是一個很聰明的孩子。」
青小鳥
@bird_2009
Fri, Oct 28, 2022 6:22 AM
一個的鼓勵方式是著重於「我看到你在挑戰的過程中如何用心地去面對這一切」，
一個的鼓勵方式是著重於「你能獲得這種結果，是因為你好聰明（把鼓勵的重點放在他天生有的能力）。」
青小鳥
@bird_2009
Fri, Oct 28, 2022 6:26 AM
聽到這段廣播時我簡直被雷打到XDDD，因為這些年有時會聽到一些有孩子的家長朋友在閒聊時說，啊我們都不會打罵小孩，從小還整天就很瘋狂的鼓勵跟讚美，結果小孩越大反而越不肯努力，甚至大擺爛，讓身為家長的他們百思不得其解而且覺得沮喪。
青小鳥
@bird_2009
Fri, Oct 28, 2022 6:32 AM
所以上次跟一歲多的小姪女見面時，我也修改了一下平常誇獎她的方式（對其實我是笨蛋姑姑，我之前也會瘋狂誇獎她XDD），
現在看到她很努力
雞婆
要幫大人忙時，我改說「姑姑看到妳好努力要幫忙媽媽，妳好棒喔！」
青小鳥
@bird_2009
Fri, Oct 28, 2022 6:32 AM
Fri, Oct 28, 2022 6:39 AM
一歲多的小孩其實聽得懂的，她聽到肯定她很努力幫忙的讚美後，開心到幫自己拍拍手
然後會想幫更高難度的忙
殘月
@bunchum147
Fri, Oct 28, 2022 6:59 AM
哇喔，原來誇獎也是要講究的，謝謝青小鳥的分享！！！
我在辦公室常要帶新同事，這個資訊真的很有用欸！！！（喂
吳蘭卉
@x06cjo4
Fri, Oct 28, 2022 7:53 AM
我家的快一歲 說很棒他也會自己拍拍手
青小鳥
@bird_2009
Fri, Oct 28, 2022 8:05 AM
殘月
: 「誇獎是要講究的」，好像是耶，
我記得陳心理師在廣播裡有說，讚美若要有效，
「比起肯定能力，更要肯定努力」。
這在台灣的讚美界（哪裡啊XD），的確是我們過去比較少有的觀念。
青小鳥
@bird_2009
Fri, Oct 28, 2022 8:08 AM
Fri, Oct 28, 2022 9:04 AM
難怪我總覺得台灣人普遍喜歡歌頌一個人好聰明、好漂亮這種天分類的東西，多過用具體的言語說明去肯定一個人的努力。可能因為從小收到的誇獎方式不同，導致台灣人反而很怕失敗
。
比如遇到真的是靠天分也無法解決的事情時（人際關係挫折/美人無美命），一堆被捧高高的會讀書精英/或美貌的人就會受到很大的打擊而崩潰
有些就去加入邪教
青小鳥
@bird_2009
Fri, Oct 28, 2022 8:11 AM
吳蘭卉
: 言語不能將我的情意表達千萬分之一
我要說的是以下的意思，歡迎有空參閱XD
https://www.parenting.com.tw/...
吳蘭卉
@x06cjo4
Fri, Oct 28, 2022 8:32 AM
很有幫助 必須警惕
AnnieChang
@AnnieChang
Fri, Oct 28, 2022 9:14 AM
「比起肯定能力，更要肯定努力」
我叫小滑不是曉華
@sliderLiu
Fri, Oct 28, 2022 9:17 AM
我從小就討厭我媽講我很聰明，然後我就越來越想擺爛，原來是這樣子
堅果人
@damonet
Fri, Oct 28, 2022 10:22 AM
真的要鼓勵努力的過程啊，有些人真的只在乎結果，最近《最後指令》遊戲的作者讓我很有感，如果他沒堅持到最後是不是代表他過往的努力在他人眼中就是不值得，做出遊戲那一刻才代表他是真的厲害且有毅力的人，好像要有個完好的結果那些努力的過程才能被定義價值
YL 頁留🍵
@JOHQonly
Fri, Oct 28, 2022 11:33 AM
Fri, Oct 28, 2022 11:34 AM
Re: [求助] 我已經不知道該如何面對這段感情了 - 看板Boy-Girl
非常同意，這篇提到的價值感也是類似的分類
是因為我有先天的東西，覺得我值得
還是因為我知道做了什麼，所以產生肯定感
看星星唱歌
@starhsin
Fri, Oct 28, 2022 3:19 PM
被雷打到+1，看來還有機會能改變對我兒的稱讚方式
Shelly
@Shellyyen
Fri, Oct 28, 2022 11:56 PM
我也要改變誇獎的方式了！
阿巧~總之就是先動起來!
@a543825
Sat, Oct 29, 2022 8:40 AM
用「有益孩子的讚美」，取代「浮濫的讚美」
不好意思看到轉噗，所以想來貼個這種具有建設性的稱讚該如何運用的說明，覺得滿實用的可以參考看看XD
奶油狗 狗配上奶油
@Shuikun
Sat, Oct 29, 2022 3:00 PM
好需要有能夠互相見證彼此努力的朋友
佛系追星
@s29740453
Mon, Oct 31, 2022 2:49 AM
不過我自己小時候就會為了得到稱讚而努力表現很好，表現不好的時候就會說下次再努力一點，長期下來就變得過度努力而失去自我，感覺還是看小孩子的個性來選擇如何去稱讚會比較適合
CY：至君好可愛BOT
@aprilwater
Tue, Nov 1, 2022 5:49 AM
路過回一點點個人想法。
在激勵（讚美上）最好的做法是「具體的讚美（或鼓勵）」，這也是之前看談激勵的書籍時會講到的。
舉個例，同事今天穿的很漂亮，所謂的具體讚美是「你今天也太漂亮了吧，耳環跟針織衫搭配起來根本幾霸昏！而且這種件針織衫的版型也太好看太修身了。」
這樣比起單純的說「你今天穿的好漂亮」讚美的效果更好；所以套在工作、教育上，也是一樣的。
專業轎夫🍊
@bajajon
Tue, Nov 1, 2022 6:03 AM
我家是羞辱式教養，家長覺得罵一次聽不懂，那就多罵幾次。
可是完全不講哪邊做錯，或是他們也不懂哪裡做錯，覺得罵就好了。
現在是老死不相往來的狀態
青小鳥
@bird_2009
Tue, Nov 1, 2022 7:14 AM
Tue, Nov 1, 2022 9:25 AM
在江湖上行走，會遇到形形色色的人（包括我們的親人），有些人相處起來會令你覺得如沐春風，但有些人待人說話的方式就是很令人難受，這些通常都取決於那個人從小到大，是如何被愛大的、或是被羞辱傷害大的。
希望已經成年的大家，可以在人生過程中慢慢理解一件事，如果有人的那張嘴或小動作讓你受傷，絕大多數是他內心本來就有傷，那是他的課題，跟你無關。
（但如果你無論跟誰相處，別人到後來都會被你弄到抓狂，那你就要審視一下自己了
）。
mini-MT
@stupies
Tue, Nov 1, 2022 7:14 AM
專業轎夫🍊
: 以前的教養好像都是這種方式，我覺得做錯應該懲罰，打罵也正常；但我做對時，給我一些鼓勵可以讓我更努力往前走，而不是沈浸在「我好失敗」的失落中。以前國中有能力分班，當我告知我在後段班時，他們當場下意識的反應其實傷到我了，雖然後來就沒了，但下意識的反應是最真實的，讓我心裡受傷好久，比被學校老師羞辱更讓我難受
青小鳥
@bird_2009
Tue, Nov 1, 2022 7:16 AM
學習鍛鍊心理界限（人際界限），
學習修復自己的傷，
你才能放下那些動不動就想loop當年誰誰誰傷害過你的抱怨和指責，
轉變為把人生的專注力放在自己身上，
行有餘力時，
或許你還會成為別人的一道光，
共勉之
mini-MT
@stupies
Tue, Nov 1, 2022 7:18 AM
我也贊成用鼓勵的而不是用肯定你今天的成就是「你夠聰明」，這樣的話，我何必努力？反正我聰明啊！何必努力？
青小鳥
@bird_2009
Tue, Nov 1, 2022 7:23 AM
再說一次，我不是心理諮商師，也不是收垃圾的樹洞，如果你只是想趁機跑來放負，宣洩自己從小到大有哪裡不爽，那我只能停止開放留言，請見諒。
自己的人生只能自己負責，
有任何心理創傷問題，
今生請自己學會修復，
你一定可以開出豐盛花朵的，祝福大家
青小鳥
@bird_2009
Tue, Nov 1, 2022 7:51 AM
如果有人不知道怎麼修復自己內心受傷的感覺，小的這裡有一些推薦書單請參考。
總之沒事多看書，
練習一下腦內的深層思考不錯啦，
還可以防失智XD
《立下界限》蘇絢慧
《受害者情結》蘇絢慧
《羞辱創傷》周慕姿
《管他去死是人生最大的自由》莎拉奈特
《絕交不可惜，把良善留給對的人》精神科觀察日記.威廉
青小鳥
@bird_2009
Tue, Nov 1, 2022 7:57 AM
《你可以生氣，但不要越想越氣》
《那些傷人的話都不是真的》
《面對情緒攻擊的勇氣》
這三本的作者都是水島廣子，先說我覺得文字翻譯得有點不順，但可以當成練習人際界限的入門書看
青小鳥
@bird_2009
Tue, Nov 1, 2022 8:02 AM
《心靈療癒自助手冊》天下文化
《寬容，讓自己更好》克莉絲汀.聶夫
《脆弱的力量》布芮妮.布朗
(這幾本對當年受到情緒困擾但又完全不懂心理自我修復是啥東東的我來說，挺受用的)
青小鳥
@bird_2009
Tue, Nov 1, 2022 8:18 AM
還有一堆但我懶得打字了XD ，有興趣就自己再去找書吧，書跟人有緣分，相信你一定會找到那本讓你看到出口的書。
是說年輕時我常常陷在不愉快、痛苦、憤怒的情緒裡，那些情緒吞噬了我，也讓我人際關係不是很理想，但那時沒人教我可以怎麼做。還好一路上仍然陸續邂逅了好書跟好人，慢慢幫我從情緒的迷霧中走出來。
青小鳥
@bird_2009
Tue, Nov 1, 2022 8:19 AM
所以我也希望有這類困擾的朋友，有朝一日能從情緒奴隸的枷鎖走出來，成為能夠平穩掌握自己情緒和人生道路的主人。
總之人生在世就五個字，「修行在個人」，祝福。
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每做完一題，旁邊的大哥哥大姊姊都會讚美和鼓勵孩子，但到後來，兩組小朋友卻出現了不同變化。
B組的小朋友到後來則是表示抗拒，不想再做題目，或是直接放棄。
一個的鼓勵方式是著重於「你能獲得這種結果，是因為你好聰明（把鼓勵的重點放在他天生有的能力）。」
現在看到她很努力
雞婆要幫大人忙時，我改說「姑姑看到妳好努力要幫忙媽媽，妳好棒喔！」然後會想幫更高難度的忙我在辦公室常要帶新同事，這個資訊真的很有用欸！！！（喂我記得陳心理師在廣播裡有說，讚美若要有效，
「比起肯定能力，更要肯定努力」。
這在台灣的讚美界（哪裡啊XD），的確是我們過去比較少有的觀念。
比如遇到真的是靠天分也無法解決的事情時（人際關係挫折/美人無美命），一堆被捧高高的會讀書精英/或美貌的人就會受到很大的打擊而崩潰
有些就去加入邪教我要說的是以下的意思，歡迎有空參閱XD
https://www.parenting.com.tw/...
非常同意，這篇提到的價值感也是類似的分類
是因為我有先天的東西，覺得我值得
還是因為我知道做了什麼，所以產生肯定感
不好意思看到轉噗，所以想來貼個這種具有建設性的稱讚該如何運用的說明，覺得滿實用的可以參考看看XD
在激勵（讚美上）最好的做法是「具體的讚美（或鼓勵）」，這也是之前看談激勵的書籍時會講到的。
舉個例，同事今天穿的很漂亮，所謂的具體讚美是「你今天也太漂亮了吧，耳環跟針織衫搭配起來根本幾霸昏！而且這種件針織衫的版型也太好看太修身了。」
這樣比起單純的說「你今天穿的好漂亮」讚美的效果更好；所以套在工作、教育上，也是一樣的。
可是完全不講哪邊做錯，或是他們也不懂哪裡做錯，覺得罵就好了。
現在是老死不相往來的狀態
在江湖上行走，會遇到形形色色的人（包括我們的親人），有些人相處起來會令你覺得如沐春風，但有些人待人說話的方式就是很令人難受，這些通常都取決於那個人從小到大，是如何被愛大的、或是被羞辱傷害大的。
希望已經成年的大家，可以在人生過程中慢慢理解一件事，如果有人的那張嘴或小動作讓你受傷，絕大多數是他內心本來就有傷，那是他的課題，跟你無關。
（但如果你無論跟誰相處，別人到後來都會被你弄到抓狂，那你就要審視一下自己了
學習修復自己的傷，
你才能放下那些動不動就想loop當年誰誰誰傷害過你的抱怨和指責，
轉變為把人生的專注力放在自己身上，
行有餘力時，
或許你還會成為別人的一道光，
共勉之
自己的人生只能自己負責，
有任何心理創傷問題，
今生請自己學會修復，
你一定可以開出豐盛花朵的，祝福大家
總之沒事多看書，
練習一下腦內的深層思考不錯啦，
還可以防失智XD
《立下界限》蘇絢慧
《受害者情結》蘇絢慧
《羞辱創傷》周慕姿
《管他去死是人生最大的自由》莎拉奈特
《絕交不可惜，把良善留給對的人》精神科觀察日記.威廉
《那些傷人的話都不是真的》
《面對情緒攻擊的勇氣》
這三本的作者都是水島廣子，先說我覺得文字翻譯得有點不順，但可以當成練習人際界限的入門書看
《寬容，讓自己更好》克莉絲汀.聶夫
《脆弱的力量》布芮妮.布朗
(這幾本對當年受到情緒困擾但又完全不懂心理自我修復是啥東東的我來說，挺受用的)
是說年輕時我常常陷在不愉快、痛苦、憤怒的情緒裡，那些情緒吞噬了我，也讓我人際關係不是很理想，但那時沒人教我可以怎麼做。還好一路上仍然陸續邂逅了好書跟好人，慢慢幫我從情緒的迷霧中走出來。
總之人生在世就五個字，「修行在個人」，祝福。