如果有人是久坐族，不運動族，腰背部無力，做伏地體昇試看看，持續，漸漸增次數，幾天後，看看效果。反正伏地體昇不會有損失

突然覺得腰挺直了，腰部很舒暢，背部無負擔。那是因為這個動作帶來的全身性肌肉運用