萬事問噗浪 karmago

請問
該如何消化嫉妒這種情感呢？

先謝謝願意撥空回答的人們了

感覺很難耶，只能換個方向思考，或是轉移注意力（？

什麼方向的嫉妒？學業、人緣、外貌、錢財

等自己發現嫉妒對現狀沒有幫助的時候

prawn5422: 都有過

有控制行為就好（不要去找別人麻煩 不要講話酸人）心裡嫉妒沒差 自己不舒服就去找點好吃的 跟朋友聊聊動漫之類的去做快樂的事轉移注意

只看別人光鮮亮麗的那一面就去嫉妒
就跟不勞而獲一樣無趣

因為太貧乏了才會去拿別人擁有的來和自己比較
嫉妒本身就是一個無底洞的深淵
即時止損吧 你的視線應該擺在如何讓自己幸福

不要跟別人比，只跟自己比。
還有人生就是有得有失，看到別人光鮮亮麗的一面時，也去思考他是不是付出了什麼。
別人薪水很高但實際上就是用肝在換，別人的工作壓力可能只是沒跟你說而已。
別人總是打扮的美美的，但實際花過多少時間研究美妝、每天早起花多少時間化妝，花多少時間運動維持體態，你做得到跟對方一樣的努力嗎?

有點扭曲的個人經驗

忍不住跟手足比較，一直認為自己不如手足，嫉妒對方。
曾經試過不去在意但是無用，最後總愛找自己會贏的地方比較，然後暗爽。
久而久之發現自己沒有那麼爛，開始接受自己的真實程度，也逐漸可以接受別人有比自己優越的地方。
覺得是用激進的自大療法治療自卑，幸好未來還能回到可以接受他人優越狀態，不然可能更痛苦。

我也滿嚴重的！我覺得控制只在心裡發酵而不會影響到別人的程度就很好了，這種情感在時機未到時應該是沒辦法消除的（但還是要持續努力）
而且嫉妒也可能讓自己更努力變成更好的人
對方可能沒有表面上那麼好、私底下在其他方面可能很辛苦這些事，我自己心裡也都瞭解，但是嫉妒的情感真的是不管用多少理性去說服自己、去分析，都很難擺脫的

我曾經很討厭自己一直不由自主嫉妒一個朋友
後來脫離那個環境跟狀態後就好多了

認清嫉妒這種情緒只會浪費時間&讓自己痛苦外，不會使自己更進步及到達自己想要去的地方，反而會拖累你使自己離目標和想成為的人越來越遠。

我自己會好好的沈澱，把嫉妒的事全寫下來，包括為什麼嫉妒、嫉妒了，然後呢？、一直嫉妒我會變成什麼樣的人？、不嫉妒的話又會怎樣？、對方什麼點讓我嫉妒？、為什麼可以讓我嫉妒等等⋯

分析完以後嫉妒的情緒就會較為平穩，也能慢慢認清事實往對的方向持續努力前行。