STEP 3 雙腳側併步跳躍

預備姿勢：站立，雙手放置腰際間。

動作：併腿快速向左右跳躍30秒後，休息15秒接第4個動作。

徐老師小叮嚀：跳躍時記得保持屈膝，若膝蓋感覺不適，只要上下輕微跳躍即可。