10月減肥日記 10/23
每天一噗紀錄體重、飲食、運動狀態
歡迎閒聊分享各自減肥的生活日常
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ಠ_ಠ - #10月減肥日記 10/22 每天一噗紀錄體重、飲食、運動狀態 歡迎閒聊分享各自減肥的生活日...

起床體重：70.7
三餐照片：✅午餐+晚餐

睡前體重：70.2
飲水量：2100
運動量：✅
快走10分鐘，坡度14（最高級
飛輪30分鐘，5分鐘重量5、25分鐘重量2

10/21外食至今喝水量都不足2000也沒排便，自己測了一下應該是水腫（吧）
希望過幾天可以回歸正常
而且六日莫名嗜睡，明顯跟之前比起來白天要再困1-2小時 不確定是天氣影響還是身體變遲鈍了

關於飲食
菠菜純水煮雖然好吃但沒味道好痛苦，下次至少要沾醬油或味噌
第一次料理茴香，臭味重到成為我的黑名單，明天吃完再也不買了 根本來自地獄的食物 邊吃變乾嘔噁噁噁
無澱粉蚵仔煎讚讚，調味用韓式辣醬，不過不知道是不是沒洗乾淨有幾口咬到類似砂礫的感覺
茄子豆腐也不錯喜歡

你該不會是那個安價菜市場買不到秋葵的狐吧……

菠菜可以弄豆腐，或是馬鈴薯和你超常吃的蝦子

菠菜海帶豆腐味增湯烏龍好像也不錯

rabbit5870: 沒錯就是我
可惜便當不適合代湯水，不然好想喝菠菜味噌湯

用保溫瓶