fallaFit - p/p10gwt - 讀噗

@fallaFit

Sat, Oct 15, 2022 5:10 PM

Sun, Oct 16, 2022 10:36 AM

[健身]2022/10/16 +跑步60分鐘
教練出去玩開菜單自主訓練
結果颱風直接宅在家XD

@fallaFit

Sat, Oct 15, 2022 5:10 PM

（都以做完一組6-7分吃力的重量）
羅馬椅 10下3組
反手引體向上（器材）or 反手下拉
10下3組
坐姿肩推窄握 10下3組
捲腹器材 15下3組

@fallaFit

Sun, Oct 16, 2022 10:36 AM

早：58.5（17：00）

@fallaFit

Sun, Oct 16, 2022 10:37 AM

https://images.plurk.com/3EXGcagqLP0q2o5nrALLmf.jpg

https://images.plurk.com/34EAGYyZrZ9TZixf4VU7Qq.jpg

https://images.plurk.com/Zx8hN35bYQtHFnOAXAqTw.jpg

@fallaFit

Sun, Oct 16, 2022 3:29 PM

https://images.plurk.com/4czJvzesQOY2BT13OPw4x1.jpg

https://images.plurk.com/Zx8hN35bYQtHFnOAXAqTw.jpg

https://images.plurk.com/TbEJvUG1BSthy0RZQF9jF.jpg

https://images.plurk.com/60SM0ypxjr1V6G25DRHqnB.jpg

@fallaFit

Sun, Oct 16, 2022 11:25 PM

晚：59.4

載入新的回覆