日常 重訓 健身打卡大冒險
第二十一日，禮拜四，主要腿部訓練，今天的代表動作是「高腳杯深蹲」。這項動作非常適合居家沒有大型器材的時候使用，也可以當成暖身組，早期我在家訓練的時候就是用5000ml那種桶水抱著做訓練的。

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