清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 8:17 AM
阿嬤給我的心理壓力等級，差不多是，只要她午睡醒來，我連爬塔的心情都沒有了……
更別提工作或是深入思考一些議題orz
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 8:19 AM
就算想要徹底放手，但我媽就固定會每月給我照顧阿嬤的錢，然後她也常常很累的樣子，所以我也很難就這麼真的丟著不管。
反正這個月的低標就是完成文化部計畫書。
以這個為前提來安排吧(抹臉)
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 8:19 AM
心情上是真的很想遠離啦QQ
迷宮飯狂熱@夜行
@VictorDark
Thu, Oct 13, 2022 8:24 AM
阿罵的狀況可以申請長期看護嗎？
飛絮F
@amymt16
Thu, Oct 13, 2022 8:29 AM
年底回去我跟你換班
蘋果@休息中
@greenalice387
Thu, Oct 13, 2022 8:33 AM
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 8:34 AM
迷宮飯狂熱@夜行
: 一方面的錢的問題，可能只夠請幾年；另一方面是阿嬤很難照顧的問題，怕看護私底下沒有好好照顧，或是被煩到跑掉……
而且一個看護只能對一個人，阿公+阿嬤的話，就要一次性請兩個看護。
然後如果使用長照補助請看護的話，就不能再用長照服務請職能治療師來宅上課。
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 8:35 AM
目前是覺得職能治療師幫助蠻大的。
家裡人可以充當看護，但是當不了職能治療師。
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 8:36 AM
飛絮F
: 嗚嗚，我需要休假。
休假回來就可以繼續做。
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 8:36 AM
蘋果@休息中
: 謝謝蘋果QQ
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 8:38 AM
其實最煩的是，有些事情我不做，就沒有人會去做，然後阿嬤的整體狀況就越來越差。
譬如說幫她抹乳液、盯她做運動。
才幾天沒幫她抹，她就皮膚乾癢到，又自己抓出好多道傷痕。
也才大概兩週沒盯她運動，她的肢體表現就變差很多，今天甚至午睡完要坐輪椅……
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 8:41 AM
但我自己狀況也很差。
最近老是補償性地熬夜到早上四點多，就算打定主意早點睡，也會失眠，昨天吃了半顆藥也沒用。
碰上換季+經前症候群，時不時過敏。
文化部計畫書也一直沒有動。
我現在也很無奈啊。
想好好照顧自己，又會因此有罪惡感orz
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 8:43 AM
昨天下午去工作室一路待到晚上，傍晚窩在工作室沙發睡覺，其實算是難得放鬆自然入睡。
但就算去工作室休息了半天，心情有所改善，但身體還是有點緊繃，回家之後就更緊繃……
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 8:47 AM
我就是超級敏感、超級情緒便秘的焦慮體質啊。
是要我怎麼辦(炸)
阿嬤狀態越差，媽媽和阿姨對阿嬤的態度就也越差，衝突就越多。
一切都是惡性循環。
然後能夠改變這一切的好像就只有我一個人，其他人都沒有想要解決問題(或是沒有那個餘力、能力、意識)。
阿公的肢體力量也在退化，運動的積極性也下降，然後我媽也開始會對阿公生氣。
問題是這真的不完全是阿公的錯啊，誰能夠在知道一切不會改善的前提下，每天持之以恆地運動只為了維持這個其實還是不能夠走路的現狀的。
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 8:49 AM
每個人都沒有想要讓事情變好。
最好是動嘴罵罵人、抱怨抱怨，事情就會自己變好啦。
但這難道就全部是我的責任嗎？
我又做不到每天持之以恆地做一模一樣、毫無進展的事情。
我也有自己想要做的事情啊！
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 8:50 AM
不然我就放棄文化部計畫書啊。
但是我媽又一直叫我不要放棄做我自己的事。
啊，又叫我不要放棄，又把現狀弄成這樣，是要我怎麼辦？
逼我把所有事情做完美嗎？
為什麼不叫我去死算了。
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 8:54 AM
雖然覺得不應該這樣抱怨我媽，但我媽有時候也是讓我蠻困擾的。
我昨天要去工作室，她就硬要騎機車載我去，所以我就沒辦法在捷運上睡覺或是用手機；原本想利用去工作室的機會，多走點路，運動一下，改善身心狀況，也無法。
然後騎車路上就下雨，中途停下來穿雨衣。筆電卡著，我超級難穿著雨衣坐上機車。跟她說，我不穿雨衣，載我去最近的捷運站，她也不要。
就，很困擾。
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 8:56 AM
因為在很多方面都是她配合、遷就我，所以我也是會想盡量配合她。
但有時候我真的需要一些別的東西。
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 8:58 AM
我知道她需要藉口出去透透氣，也知道她很需要人陪，但我有時候需要一個人的時間，有時候才需要人陪。這個時間點的區別很微妙，也很難強求她能自己察覺。
而且在我說我自己搭捷運就好了的時候，她還要求由她載我去，表示她應該真的蠻想載我的……
唉，所以就很困擾啦。有時候我也不知道怎麼取捨。
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 8:59 AM
我想看天竺鼠車車和Steven Universe。
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 9:00 AM
最討厭現在這種不上不下、不倫不類，什麼都無法全力以赴、什麼都做不好的感覺。
飛絮F
@amymt16
Thu, Oct 13, 2022 9:01 AM
年底我回去的時候你們白天好好出去放風吧，不要待在同一個空間才不會被影響。
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 9:01 AM
可能是因為之前我在阿嬤身上做很好，所以對我有很高的期待吧。
但那是在我「只」做阿嬤的事情時。
我真的沒有辦法同時做好兩種不同類型的事情。
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 9:02 AM
飛絮F
: 我想要一個人的旅行(炸)
飛絮F
@amymt16
Thu, Oct 13, 2022 9:02 AM
去去去，我回去兩週，你去個三五天沒問題
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 9:02 AM
而且我是會被我自己假想的壓力壓垮的人(很弱)
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 9:03 AM
飛絮F
: 好~
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 9:10 AM
發洩完之後，心情就好多了XDD
需要定期能量釋放(炸)
飛絮F
@amymt16
Thu, Oct 13, 2022 9:15 AM
開始想你的小旅行要去哪
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 9:21 AM
飛絮F
: 我要去臺南或高雄XD
末/收心操做完ㄌ
@loverevo
Thu, Oct 13, 2022 9:22 AM
多發洩多休息
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 9:28 AM
末/收心操做完ㄌ
: 謝謝小末QQ
飛絮F
@amymt16
Thu, Oct 13, 2022 9:42 AM
台南
飛絮F
@amymt16
Thu, Oct 13, 2022 9:42 AM
幫我買滷味回來
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 10:02 AM
飛絮F
: 可以啊XDDD
看要哪家。
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 11:56 AM
其實現在最大的問題是，常常沒有辦法吃飯啦。
不是沒有東西吃，是單純厭食(炸)
要出門才比較吃得下飯，在家勉強只能吃一餐，但也是外出吃的一半食量。
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 11:57 AM
如果看起來我在家好像什麼事情也沒有做的話，那並不是我很閒很悠哉的意思，是我整個癱瘓到什麼都做不了的意思(炸)
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 11:58 AM
反正就是這麼沒用。
最近因為太少吃飯，弄到一直腸胃脹氣，但不想吃飯就是不想吃啊。
連勉強自己吃飯的意志力都沒有。
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 11:59 AM
不過我還不想死啦，所以不用太擔心。
剛剛認真地想像了一下自殺場景，所以還蠻確定自己現在不想死的。(而且也不想要弄髒床，收拾起來很麻煩)
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 12:02 PM
如果再去拿藥吃藥應該會好點，但又沒有很想去看身心科……
因為明明我只要離開家就沒事，明顯不是我自己的問題，是環境問題(炸)
飛絮F
@amymt16
Thu, Oct 13, 2022 12:02 PM
媽媽才在說你要不要重新上騎馬課，有出去+運動應該身體狀況會好點，現在也比較涼了！
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 12:11 PM
飛絮F
: 我不要開line！
而且騎馬會吃掉一整個早上的時間，我會更難分配時間orz
如果我有一半的時間「應該」要分給阿公阿嬤的話，那我剩下的那一半時間，想要做自己想做的事情。
要運動我會自己運動啦。
而且要是卡到阿公阿嬤看醫生，或是要我順路去拿藥之類的，調來調去我實在覺得很煩(炸)
每次回來還要應付一堆沒有意義的無效對話(我不明白每次都要問我「你騎馬回來囉」，「今天怎麼比較早/晚」，或是根本不記得我是去上課，問我和媽媽出去這麼久是去做什麼之類的，到底是要做什麼)
騎完馬要不媽媽要趕回家做飯，要不就是順路要我下車買飯，或是要我跟她一起吃飯。
我真的比較想要自己的時間……還有充足的睡眠(炸)
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 12:12 PM
不騎馬，我還能自己出去。
騎馬的話，我就逃不走了耶，一定要被載回家一起吃飯。
(雖然最近通常是睡過去，也沒有逃出去)
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 12:14 PM
我最近的歇斯底里程度，差不多到，連我媽我都不想和她待在一起，待在一起我會焦慮(炸)
畢竟和她待在一起，也很難迴避掉阿公阿嬤的話題，或是斷絕掉相關的情境聯想。
我想去的是一個完完全全不會讓我有任何聯想，觸發任何焦慮的地方。
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 12:15 PM
非得待在一起的話，還不如我就乾脆留在家裡，吃顆藥來做事，還對事情比較有幫助。
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 12:19 PM
焦慮是超級不講道理的東西。
騎馬課我都要掐著時間下課，不然拖到就是媽媽要在車道那邊等，然後她會問今天怎麼這麼晚，她打電話給我，我沒有接。
到得早了，她也會問，今天怎麼比較早下課。
每次快到下課時間我就要一直看時間 一直看時間，然後掙扎著怎麼開口跟教練說，我差不多要下課了。
他可能會說，再騎一下沒關係，但無關我想不想騎，問題是媽媽在等著載我。
最近騎馬場上人超級多，其實也不能隨便騎，要一直看別人的路線，讓路給比較新的新手。
反正一切都無關我想怎麼樣，是我擔心會怎麼樣。這就是焦慮起來發生的事情。
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 12:22 PM
上述還是最基本的，在那些過程中，我還擔心更多更多大大小小、前前後後的事情。
所以我只是想要一個不會觸發我這一連串擔憂焦慮思考的時間和地方。
拜託暫時先不要要求我去做我「應該」要做的、「正常」的事情(炸)
我現在做不到應該和正常(至少可能大部分時間做不到)。
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 12:23 PM
我已經很努力在維持正常了，但就先不要勉強我。
做不到的事情，我就真的做不到。
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 12:24 PM
如果我能做，然後我也想做，那我會去達到那個標準的，但不是現在。
我現在真的沒有辦法。
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 12:30 PM
去騎馬場，對我來說是相當程度的焦慮情境啦。
因為需要和至少兩個以上的人(劉醫師、老闆娘)進行社交互動，而且場邊的人(字面意義上地)會看著你，還會公開評論你的表現(包含但不限於你和你之前的表現、你和其他人的表現)。
馬雖然時不時會不聽話，但我倒不特別擔心牠會不會討厭我或是看不起我。畢竟馬的世界還蠻明確的。
總之我狀況OK的時候，可以姑且無視那些焦慮情境，但狀況不夠好的時候不太行。
特別是我最近真的太少和人社交了(炸)
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 12:37 PM
阿嬤又跌倒，先去弄她orz
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 12:49 PM
飛絮F
: 抱歉，直接把情緒摔你臉上，但我真的暫時沒辦法再做更多了。
我狀況差的時候，根本沒辦法出門。我也不想先答應要去上課，然後一直找藉口去請假。(之前常請假其實幾乎都是這樣，我連調香課最重要的最後一次上課都沒去)
現在暫時不想要勉強自己去做自己不一定能夠做到的事情(哪怕是配合其他人的好意去勉強自己)。
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 12:50 PM
之前因為是工作上的壓力，所以還可以這樣做，但現在完全是人際上的壓力，所以沒有辦法。
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 12:51 PM
之前騎馬是真的有幫助，但現在的情境不太一樣。有更多複雜的東西混在裡面。
我需要先處理完我自己，才可能有餘裕去處理騎馬課的事情。
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 12:53 PM
阿嬤又叫我。
我先去弄她。
然後我會需要去吃晚餐，有點低血糖的感覺。
飛絮F
@amymt16
Thu, Oct 13, 2022 1:01 PM
嗯嗯，如果你不想的話就先不要，我回去時應該會安排一趟兩天一夜帶阿公阿嬤出去住，你就有兩天獨享自己的世界
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 1:52 PM
飛絮F
: 嗯嗯，謝謝
到時候應該會來整理房間吧(炸)
Kia騏FF16深坑ing
@Kiasherria
Thu, Oct 13, 2022 3:18 PM
天啊⋯ 整個看下來覺得清翔只是需要好好睡一陣子
（摸摸你
可能沒好好休息+焦慮也會影響食慾嗚嗚嗚
辛苦你了，沒辦法給上什麼很好的意見，因為也知道你有不得不做的事
可能就是得盡量當個時間小偷（有可能的話
吃點B群之類的增加點營養吸收嗎（？？好擔心清翔的健康啊
清。翔
@clearwind0608
Thu, Oct 13, 2022 6:18 PM
Kia騏FF16深坑ing
: 謝謝Kia(湊過去給摸)
剛好讓你看到我炸掉的瞬間(抹臉)
其實出去緩一緩，吃完飯回來就好多了啦。
真的需要好好睡覺……最近一直熬夜，偏偏阿公阿嬤又很早起，所以安穩的睡眠時間不長。
需要我自己努力調一下作息orz
焦慮真的是我很長期的問題了。至少現在我有在面對它，而不是一直無視或是硬撐……
會記得補充營養的！
不過之前買的營養補充品都好難吃，所以被我放到一邊沒什麼吃。現在還是以正餐為主，先以至少一天要吃到兩餐為目標來努力
載入新的回覆
更別提工作或是深入思考一些議題orz
反正這個月的低標就是完成文化部計畫書。
以這個為前提來安排吧(抹臉)
而且一個看護只能對一個人，阿公+阿嬤的話，就要一次性請兩個看護。
然後如果使用長照補助請看護的話，就不能再用長照服務請職能治療師來宅上課。
家裡人可以充當看護，但是當不了職能治療師。
休假回來就可以繼續做。
譬如說幫她抹乳液、盯她做運動。
才幾天沒幫她抹，她就皮膚乾癢到，又自己抓出好多道傷痕。
也才大概兩週沒盯她運動，她的肢體表現就變差很多，今天甚至午睡完要坐輪椅……
最近老是補償性地熬夜到早上四點多，就算打定主意早點睡，也會失眠，昨天吃了半顆藥也沒用。
碰上換季+經前症候群，時不時過敏。
文化部計畫書也一直沒有動。
我現在也很無奈啊。
想好好照顧自己，又會因此有罪惡感orz
但就算去工作室休息了半天，心情有所改善，但身體還是有點緊繃，回家之後就更緊繃……
是要我怎麼辦(炸)
阿嬤狀態越差，媽媽和阿姨對阿嬤的態度就也越差，衝突就越多。
一切都是惡性循環。
然後能夠改變這一切的好像就只有我一個人，其他人都沒有想要解決問題(或是沒有那個餘力、能力、意識)。
阿公的肢體力量也在退化，運動的積極性也下降，然後我媽也開始會對阿公生氣。
問題是這真的不完全是阿公的錯啊，誰能夠在知道一切不會改善的前提下，每天持之以恆地運動只為了維持這個其實還是不能夠走路的現狀的。
最好是動嘴罵罵人、抱怨抱怨，事情就會自己變好啦。
但這難道就全部是我的責任嗎？
我又做不到每天持之以恆地做一模一樣、毫無進展的事情。
我也有自己想要做的事情啊！
但是我媽又一直叫我不要放棄做我自己的事。
啊，又叫我不要放棄，又把現狀弄成這樣，是要我怎麼辦？
逼我把所有事情做完美嗎？
為什麼不叫我去死算了。
我昨天要去工作室，她就硬要騎機車載我去，所以我就沒辦法在捷運上睡覺或是用手機；原本想利用去工作室的機會，多走點路，運動一下，改善身心狀況，也無法。
然後騎車路上就下雨，中途停下來穿雨衣。筆電卡著，我超級難穿著雨衣坐上機車。跟她說，我不穿雨衣，載我去最近的捷運站，她也不要。
就，很困擾。
但有時候我真的需要一些別的東西。
而且在我說我自己搭捷運就好了的時候，她還要求由她載我去，表示她應該真的蠻想載我的……
唉，所以就很困擾啦。有時候我也不知道怎麼取捨。
但那是在我「只」做阿嬤的事情時。
我真的沒有辦法同時做好兩種不同類型的事情。
需要定期能量釋放(炸)
幫我買滷味回來看要哪家。
不是沒有東西吃，是單純厭食(炸)
要出門才比較吃得下飯，在家勉強只能吃一餐，但也是外出吃的一半食量。
最近因為太少吃飯，弄到一直腸胃脹氣，但不想吃飯就是不想吃啊。
連勉強自己吃飯的意志力都沒有。
剛剛認真地想像了一下自殺場景，所以還蠻確定自己現在不想死的。(而且也不想要弄髒床，收拾起來很麻煩)
因為明明我只要離開家就沒事，明顯不是我自己的問題，是環境問題(炸)
而且騎馬會吃掉一整個早上的時間，我會更難分配時間orz
如果我有一半的時間「應該」要分給阿公阿嬤的話，那我剩下的那一半時間，想要做自己想做的事情。
要運動我會自己運動啦。
而且要是卡到阿公阿嬤看醫生，或是要我順路去拿藥之類的，調來調去我實在覺得很煩(炸)
每次回來還要應付一堆沒有意義的無效對話(我不明白每次都要問我「你騎馬回來囉」，「今天怎麼比較早/晚」，或是根本不記得我是去上課，問我和媽媽出去這麼久是去做什麼之類的，到底是要做什麼)
騎完馬要不媽媽要趕回家做飯，要不就是順路要我下車買飯，或是要我跟她一起吃飯。
我真的比較想要自己的時間……還有充足的睡眠(炸)
騎馬的話，我就逃不走了耶，一定要被載回家一起吃飯。
(雖然最近通常是睡過去，也沒有逃出去)
畢竟和她待在一起，也很難迴避掉阿公阿嬤的話題，或是斷絕掉相關的情境聯想。
我想去的是一個完完全全不會讓我有任何聯想，觸發任何焦慮的地方。
騎馬課我都要掐著時間下課，不然拖到就是媽媽要在車道那邊等，然後她會問今天怎麼這麼晚，她打電話給我，我沒有接。
到得早了，她也會問，今天怎麼比較早下課。
每次快到下課時間我就要一直看時間 一直看時間，然後掙扎著怎麼開口跟教練說，我差不多要下課了。
他可能會說，再騎一下沒關係，但無關我想不想騎，問題是媽媽在等著載我。
最近騎馬場上人超級多，其實也不能隨便騎，要一直看別人的路線，讓路給比較新的新手。
反正一切都無關我想怎麼樣，是我擔心會怎麼樣。這就是焦慮起來發生的事情。
所以我只是想要一個不會觸發我這一連串擔憂焦慮思考的時間和地方。
拜託暫時先不要要求我去做我「應該」要做的、「正常」的事情(炸)
我現在做不到應該和正常(至少可能大部分時間做不到)。
做不到的事情，我就真的做不到。
我現在真的沒有辦法。
因為需要和至少兩個以上的人(劉醫師、老闆娘)進行社交互動，而且場邊的人(字面意義上地)會看著你，還會公開評論你的表現(包含但不限於你和你之前的表現、你和其他人的表現)。
馬雖然時不時會不聽話，但我倒不特別擔心牠會不會討厭我或是看不起我。畢竟馬的世界還蠻明確的。
總之我狀況OK的時候，可以姑且無視那些焦慮情境，但狀況不夠好的時候不太行。
特別是我最近真的太少和人社交了(炸)
我狀況差的時候，根本沒辦法出門。我也不想先答應要去上課，然後一直找藉口去請假。(之前常請假其實幾乎都是這樣，我連調香課最重要的最後一次上課都沒去)
現在暫時不想要勉強自己去做自己不一定能夠做到的事情(哪怕是配合其他人的好意去勉強自己)。
我需要先處理完我自己，才可能有餘裕去處理騎馬課的事情。
我先去弄她。
然後我會需要去吃晚餐，有點低血糖的感覺。
到時候應該會來整理房間吧(炸)
可能沒好好休息+焦慮也會影響食慾嗚嗚嗚
辛苦你了，沒辦法給上什麼很好的意見，因為也知道你有不得不做的事
可能就是得盡量當個時間小偷（有可能的話
剛好讓你看到我炸掉的瞬間(抹臉)
其實出去緩一緩，吃完飯回來就好多了啦。
真的需要好好睡覺……最近一直熬夜，偏偏阿公阿嬤又很早起，所以安穩的睡眠時間不長。
需要我自己努力調一下作息orz
焦慮真的是我很長期的問題了。至少現在我有在面對它，而不是一直無視或是硬撐……
會記得補充營養的！
不過之前買的營養補充品都好難吃，所以被我放到一邊沒什麼吃。現在還是以正餐為主，先以至少一天要吃到兩餐為目標來努力