昨天下課後跟 一個很厲害的健康講座講師一起搭車回家，我們聊到最近的狀況～
10/4開始做了新的嘗試，目前八天一共讓基礎代謝從1620提升到1710，肌肉量增加1.4公斤，體脂肪下降0.8%

我們聊到說：代謝提升後沒什麼特別的感覺，但就是特別容易口渴。
結果講師說「那你看一下早晚體脂肪差距，是不是差到2%以上？」「你目前晚上比較低？」（我們通常只比對早上，但是早晚都會紀錄）我看了一下記錄，竟然真的...

「那很簡單，你早點睡覺，每天睡滿6-8小時，你的數字會更好」

所以接下來，我可能要來實施早睡計畫了o(｀ω´ )o

「人為什麼要睡覺呢？拿來工作不好嗎？」
我的靈魂一直發出奇妙的疑問

那為什麼會特別口渴呢？有需要特別攝取水分？

Tigris Panthera : 代謝增加後身體對水的需求提升是正常的，水可以幫助維持身體機能穩定。
不過最近因為太忙所以水喝太少了～加上睡很少又沒有好好修理，就更容易口渴了XD”