孕婦的免疫力較平常人低，想要增強抵抗力、促進胎兒正常發育與成長，平時可透過以下食物補充鐵質：

深綠色蔬菜：菠菜、紅莧菜

紅肉：牛肉、肝臟、豬血

乳鐵蛋白：幫助鐵質運輸及吸收，提升免疫力、對抗外來細菌病毒