ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sat, Oct 8, 2022 2:22 PM
10月減肥日記 10/8
每天一噗紀錄體重、飲食、運動狀態
歡迎閒聊分享各自減肥的生活日常
上一噗：
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ಠ_ಠ
Sat, Oct 8, 2022 2:23 PM
Sat, Oct 8, 2022 3:37 PM
起床體重：70.2
三餐照片：❌吃喜酒放縱日！
睡前體重：71.6
飲水量：2200cc
運動量：❌
ಠ_ಠ
Sat, Oct 8, 2022 2:30 PM
好多東西忘了拍，第一次吃份量剛好沒有過剩的喜酒東西都好好吃大滿足

婚禮像演唱會一樣熱鬧有趣，整個下來超級歡樂 祝福新人長長久久

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squid4410
Sat, Oct 8, 2022 5:08 PM
這個月才過八天，你已經放縱兩天了
二號的蛋糕，和今天的喜酒
你還是靠運動增肌減肥好了
celery1639
Sat, Oct 8, 2022 6:56 PM
噗主加油～
偶爾放縱完全沒關係
要減的開心和長期維持才是正確的
steak7888
Sun, Oct 9, 2022 3:43 AM
放縱沒關係 我一星期也放縱一次 減得很順利
何況是吃喜酒
ಠ_ಠ
Sun, Oct 9, 2022 4:16 PM
squid4410: 一週一放縱差不多啦，偶爾吃自煮以外的東西換口味心情好才能長久
我目前的運動時騎腳踏車，雖然可以消耗卡路里但還不到增肌的力道 不過最近確實有在找健身房跟教練，期待之後增加重訓讓脂肪燒快一些
ಠ_ಠ
Sun, Oct 9, 2022 4:19 PM
celery1639: steak7888: 謝謝旅人！快樂放縱！然後放縱前後調整一下飲食彌補這樣罪惡感也少一點XD
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