千羽宗次郎
@liuchienyi
Wed, Oct 5, 2022 10:52 PM
1
這一周的減肥成效是零...
yocoy
@yocoy
Wed, Oct 5, 2022 10:57 PM
我最近胖了2kg
更簡單梅花肉包子
@Dcop
Wed, Oct 5, 2022 11:54 PM
天氣涼了，忍耐著不爆食，目前少掉1kg⋯⋯
安東尼歐
@antonioying
說
Thu, Oct 6, 2022 12:14 AM
先睡滿七小時達一周以上
WILD
@WILD_
Thu, Oct 6, 2022 2:04 AM
下...下次一定...
哎里。在無雙裡面等荒野
@eyhjiulei
Thu, Oct 6, 2022 2:09 AM
短期的體重上下震盪都是水分作祟，請看長期XDD
Chikei
@ChikeiLee
Thu, Oct 6, 2022 2:09 AM
真的想減肥看14天以上的SMA比較有意義啦，單週內的水分浮動很容易就可以2~3kg上下跳的
夕嵐
@yuuarasi
Thu, Oct 6, 2022 2:39 AM
我自己是每天起床直接量體重，比較容易有成就感維持
千羽宗次郎
@liuchienyi
Thu, Oct 6, 2022 2:46 AM
夕嵐 : 我是這種
Chikei
@ChikeiLee
Thu, Oct 6, 2022 2:56 AM
買台藍芽體重計天天起床量，同步資料到手機的時候再認真檢視前一個月的趨勢就好
千羽宗次郎
@liuchienyi
Thu, Oct 6, 2022 3:03 AM
Chikei : 哇
WILD
@WILD_
Thu, Oct 6, 2022 3:26 AM
這樣不會變成下個月的我在努力就好?XD
安東尼歐
@antonioying
說
Thu, Oct 6, 2022 3:47 AM
夕嵐 : 我也是這種，然後量完後有上過大號再量一次，少了幾百公克再度有成就感XD
更簡單梅花肉包子
@Dcop
Thu, Oct 6, 2022 3:48 AM
夕嵐 : 起床直接量+1。 干擾因素最少
kenny
@gfeq4
Thu, Oct 6, 2022 4:46 AM
每天量其實沒意義，變化來自飲食和屎尿不是真實增減
哇係好命人
@chipslee
Thu, Oct 6, 2022 6:32 AM
我慢跑2個月體重沒怎麼少，但體脂少了
安東尼歐
@antonioying
說
Thu, Oct 6, 2022 11:54 PM
kenny : 理智上知道沒意義，但是是情緒上支持自己不要放棄的鼓勵。糖甜甜的很好吃wwwww
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