千羽宗次郎 - p/p0m9va - 讀噗

千羽宗次郎

@liuchienyi

Wed, Oct 5, 2022 10:52 PM

1

這一周的減肥成效是零...

@yocoy

Wed, Oct 5, 2022 10:57 PM

我最近胖了2kg

更簡單梅花肉包子

@Dcop

Wed, Oct 5, 2022 11:54 PM

天氣涼了，忍耐著不爆食，目前少掉1kg⋯⋯

@antonioying

說

Thu, Oct 6, 2022 12:14 AM

先睡滿七小時達一周以上

@WILD_

Thu, Oct 6, 2022 2:04 AM

下...下次一定...

哎里。在無雙裡面等荒野

@eyhjiulei

Thu, Oct 6, 2022 2:09 AM

短期的體重上下震盪都是水分作祟，請看長期XDD

@ChikeiLee

Thu, Oct 6, 2022 2:09 AM

真的想減肥看14天以上的SMA比較有意義啦，單週內的水分浮動很容易就可以2~3kg上下跳的

@yuuarasi

Thu, Oct 6, 2022 2:39 AM

我自己是每天起床直接量體重，比較容易有成就感維持

千羽宗次郎

@liuchienyi

Thu, Oct 6, 2022 2:46 AM

夕嵐 : 我是這種

@ChikeiLee

Thu, Oct 6, 2022 2:56 AM

買台藍芽體重計天天起床量，同步資料到手機的時候再認真檢視前一個月的趨勢就好

千羽宗次郎

@liuchienyi

Thu, Oct 6, 2022 3:03 AM

@WILD_

Thu, Oct 6, 2022 3:26 AM

這樣不會變成下個月的我在努力就好?XD

@antonioying

說

Thu, Oct 6, 2022 3:47 AM

夕嵐 : 我也是這種，然後量完後有上過大號再量一次，少了幾百公克再度有成就感XD

更簡單梅花肉包子

@Dcop

Thu, Oct 6, 2022 3:48 AM

夕嵐 : 起床直接量+1。干擾因素最少

@gfeq4

Thu, Oct 6, 2022 4:46 AM

每天量其實沒意義，變化來自飲食和屎尿不是真實增減

哇係好命人

@chipslee

Thu, Oct 6, 2022 6:32 AM

我慢跑2個月體重沒怎麼少，但體脂少了

@antonioying

說

Thu, Oct 6, 2022 11:54 PM

kenny : 理智上知道沒意義，但是是情緒上支持自己不要放棄的鼓勵。糖甜甜的很好吃wwwww

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