是人都容易帶著「評斷」來評價他人，我一直避免這件事情，因為我很不喜歡被評斷的感覺，但真的不是件容易的事，無意識就會有這個行為

除了避免評斷他人外，還要學習怎麼接納他人的評斷，意思不是全部接受，而是把不屬於我的責任還給評斷者，當我發自內心做到這件事的時候，過往的傷痛真的放下許多，心會來到另一個層次上的舒心

過去覺得自己沒有問題或是小問題，甚至否定自己的問題，但每個可以困擾自己的「傷痛」都不小，因為確實讓我受傷了。

理性上知道該放下、該接納，但傷痛一直存在，不需要真的強迫自己，直到有一天我的心接受了這件事，感受真的不一樣

以上是我個人最近獲得的療癒，願每個人都能找到療癒自己的方法