快樂飲食法7招

想要調節生活壓力，黃淑惠建議下列7招飲食法。

第一招：均衡飲食

人體的運作需要各類營養素，因此營養均衡非常重要，調節生理功能與修補身體組織，六大營養素不可或缺。六大營養素指的是醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和水；情緒反應靠這些營養素支持，飲食一旦偏頗，情緒就不會好。