（日常）

到了一定年紀，
吃的東西會開始慎選

最近讓我訝異的是
買到很酸的葡萄🍇
但我為了要補充花青素跟鐵
酸到爆我也吞下去
還努力吃一份的量（拳頭大

突然覺得，
這就是長大的瞬間？

才不告訴膩雷~~~

我嫌麻煩幾乎很少碰水果 都買保健食品

里紗💙🧐🦋每天暈許墨 :
保健食品是方便在沒時間的時候

現在是練習至少一餐要好好吃飯
吃原形食物，營養均衡

這麼做之後，
我的腸胃問題改善很多
（比較不會脹氣&消化不良

Lovelycat : 脹氣我也有 戒奶類豆漿有感

很酸的話我就會打果汁~~(可是好像營養會流失?)

里紗💙🧐🦋每天暈許墨 :
原來是同類人
豆漿也很容易度度的，
偶爾會少量喝一點

我是吃油炸的，
會很容易消化不良

Tio@好喜歡吃冰 :
喔喔對，打果汁是很好的方法。
雖然營養很像會被破壞（？）
但比不吃壞掉發霉好 😅

平常太酸我會打成葡萄優酪乳，
或加到甜優格裡面
但那天已經很飽，只好用吃的