ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Sep 30, 2022 10:52 AM
Fri, Sep 30, 2022 10:53 AM
想哭
心跳好像變很快
好焦慮
但我不知道為什麼會這樣
ಠ_ಠ
Fri, Sep 30, 2022 10:53 AM
剛剛想吃藥
才發現半小時前已經吃過
焦慮到連吃過都忘了
ಠ_ಠ
Fri, Sep 30, 2022 10:54 AM
點了甜點看吃了會不會好一點
但明明飯也吃了奶茶也喝了
為什麼還會焦慮
ape5158
Fri, Sep 30, 2022 10:55 AM
可以先慢慢的呼吸吐氣幾次看看,或是專注在腳踩地、屁股坐著的感受
ಠ_ಠ
Fri, Sep 30, 2022 10:56 AM
ape5158: 好
ಠ_ಠ
Fri, Sep 30, 2022 10:58 AM
ape5158: 謝謝旅人提醒
雖然有上過焦慮的團體諮商,也有學過腹式呼吸,手帳還夾著焦慮的應對小卡
但剛剛這一切都沒有出現在腦海裡
ape5158
Fri, Sep 30, 2022 11:00 AM
ಠ_ಠ: 我也會,不用自責沒關係(抱緊
這就像是進考場時腦袋空白一樣,上課時老師說的訣竅叮嚀,全都消失了XD
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心跳好像變很快
好焦慮
但我不知道為什麼會這樣
才發現半小時前已經吃過
焦慮到連吃過都忘了
點了甜點看吃了會不會好一點
但明明飯也吃了奶茶也喝了
為什麼還會焦慮
可以先慢慢的呼吸吐氣幾次看看,或是專注在腳踩地、屁股坐著的感受
雖然有上過焦慮的團體諮商,也有學過腹式呼吸,手帳還夾著焦慮的應對小卡
但剛剛這一切都沒有出現在腦海裡
這就像是進考場時腦袋空白一樣,上課時老師說的訣竅叮嚀,全都消失了XD