今天看YT 中醫有感而發

千萬不要吃這些食物，吃了毀一生 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao

老高這期講的跟中醫養生不謀而合
少吃高油高糖的加工食品，少喝果汁與酒精。
高油高糖畢竟本來就不是人類的傳統飲食，以前的調味通常都是天然，頂多加點鹽，吃得清淡，身體負擔少，自然健康。

減少壓力來源，保持良好心情
壓力或情緒最直接影響就是肝腎，所以維持好心情，可以避免慢性疾病。

睡眠充足，每天7-8小時，不分年齡。
睡眠充足可以養陰，太多太少都可能增加發炎反應，剛剛好最好。

多吃膳食纖維：雜糧、糙米、蘑菇、海帶
蔬菜：芹菜、綠花椰菜、秋葵、紅蘿蔔、菠菜
水果：酪梨、蕃茄、芭樂、藍莓、奇異果、蘋果、柳橙
五色食物補五臟，而且這些食物的抗氧化成分也很高，原形水果不是單純的糖分，也是纖維的來源，能夠促進腸胃蠕動。

酒精我覺得小酌是可以的，像是葡萄酒、或者入菜的酒，畢竟酒在中醫的觀點是幫助行氣行藥，可以幫助循環，適量就好。

中醫並沒有不科學。公正一點來說，中醫是多年來醫家們觀察病人的症狀，歸納出來的一套辯證論治方法。中醫只是不像西醫有顯微科技去探究更細節，細胞生物學的病理演變。
在外國人眼中，中醫的陰陽五行，望聞問切，可能就像算命那樣神奇，但這其實只是簡單的問診歸納而已。
西醫也是問病人哪裡痛哪裡病，開點驗血檢查處方，就給他一個病名，然後手術用藥。中醫也是透過陰陽五行，找到病人是哪裡虛哪裡盛，五臟病灶，然後使用針灸中藥。
中西兩醫真的應該互助合作，互通有無，中醫擅長養生、治未病，西醫擅長手術救急，要是真的兩者精通，應該就能打破天下無敵手了。