緋紅之翼
@jacky7996
Thu, Sep 29, 2022 5:27 AM
Thu, Sep 29, 2022 6:55 PM
9/28 push
啞鈴BP 35p×8×3
上胸 30p×8×3
sp 20p×10+8+8、前10p×10×3
側 cable10p×10×2+5×12
三頭下拉30×10×3
掰噗~
@baipu
說
Thu, Sep 29, 2022 5:27 AM
你怎麼會這樣想!?
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啞鈴BP 35p×8×3
上胸 30p×8×3
sp 20p×10+8+8、前10p×10×3
側 cable10p×10×2+5×12
三頭下拉30×10×3