通常旅人都怎麼停止焦慮...
好難做事 有夠難專心

還是硬做就對了...

以前問有人說小睡一下會更好 現在也是有時間睡

可是除了怕作息亂掉以外
其實是昨天一次跟太多人講一些嚴肅議題，緊張到現在，我以為睡一覺就會好結果腦袋還是亂轟轟的

看一些搞笑影片呢?

目前覺得最有效的方法是轉移注意力，去看任何東西都可以，最好是不太需要用腦的(像是日常漫畫、迷音，或玩簡單的小遊戲什麼都好)可以讓腦子先冷靜下來+稍微麻痺，這個時候再去睡覺或整理思緒比較有效

lizard4050: 謝謝我去看看
sun487: 是先讓自己感到放鬆這樣嗎，我去試試
謝謝旅人

我是會跑步 因為玩遊戲我會有罪惡感
如果噗主放鬆的過程會有罪惡感的話可以試試
不過要是身體狀況ok的前提再跑

cobra5382: 以前也是只要一休息罪惡感就很重，也會去做運動XDD最後把自己搞壞了，雖然休息的時候會有罪惡的念頭，可是想到把身體照顧好也是種責任，罪惡感也會少一點。